酒・タバコの我慢は健康寿命に悪影響？　どんどん老いる人の特徴は「おむつや杖を嫌がる」 豊かな老後を過ごすためにすべきことを説き、ベストセラーとなっているのが『80歳の壁』（幻冬舎新書）。 その著者で老年医学の第一人者・和田秀樹氏は、「楽な生き方」の実践こそが「健康長寿」の秘訣と明かします。 健康とストレス たとえば、高...

「ランニングをすると筋肉が落ちる」って本当？トレーナーが実践する「対策法」 健康やダイエットのために、あるいは大会に向けてなど、日頃からトレーニングやランニングに励んでいる人も多いと思います。 しかし、「ランニングをすると筋肉が落ちる」と言われていることをご存じでしょうか。 ランニングのような“有酸素運動”では、糖質や...

「食生活と睡眠」はお互いに影響し合うことが判明、研究で分かった「健康的な睡眠をもたらす食事」とは？ 人間は1日のうち約3分の1を睡眠に費やす必要があり、睡眠時間が足りないと心身へのダメージが悪化し続けたり、体重が増えたりといった悪影響が及ぶことがわかっています。 コロンビア大学で睡眠と栄養に関する研究を行っているMar...

神田沙也加さん　松田聖子と確執と修復を繰り返す　2世タレントの中でも特別な親子 12月18日に急死した神田沙也加さんは、2世タレントの中でも特別な存在でした。 「聖輝の結婚」と言われた、松田聖子と神田正輝の一粒種。 生まれた時から芸能マスコミに注目され、常にプレッシャーと隣り合わせの人生だったのです。 特に聖子とは確執...