大人の体づくりはまず下半身から!
運動不足を自覚している人は、まず「下半身だけ」鍛えましょう。
自宅で、自重(自分の体重を利用して)で、いつでも手軽に続けられるのがポイント。
レベル別の筋トレと、ストレッチをオールカラー写真でわかりやすく解説。
「写真が多用されていて、ストレッチで実際に効果のある部分もわかりやすく示されている。
惜しいのは、もっとストレッチの部分を増やして欲しかったなぁという点。」「シェイプアップやフィットネスに関しては、常に新しい方法が話題になり注目され、少し時間がたつと忘れられるを繰り返しています。
その中でこの本は、下半身の筋トレの必要性を丁寧に説明し、自宅でできるトレーニングを紹介しています。」「6年前の本ですが自宅トレはコロナ禍にマッチしています。内容も色褪せていません。」
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