女性ホルモンのバランスの乱れに注意
女性の薄毛・抜け毛の原因のひとつとして、女性ホルモンの分泌量の変化がおおいに考えられます。
とくに、40代後半から50代になると、女性ホルモンのエストロゲンが減少していきます。
20代、30代で妊娠・出産を経験する女性は、女性ホルモンの分泌量が急激に変化することもあるのです。
ピル（経口避妊薬）を服用している人や、妊娠中、出産後、そして加齢による女性ホルモンの減少によって、
女性の頭皮環境にもさまざまな影響を及ぼすことがあります。
そして、女性の薄毛と抜け毛と深い関係があることを理解する必要があるのです。
とくに、ピルを長期間服用する人は、女性ホルモンのバランスが乱れることもありま。
これを改善するには、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た作用を持つとされるイソフラボンが重要なキーワードです。
これに多く含まれた大豆や、豆乳などの大豆加工食品を積極的に摂取することが大切です。
薄毛や抜け毛を解消するために、シャンプーや育毛剤などのヘアケア製品にこだわる人もいます。
しかし、それ以前に毎日の食生活は栄養バランスを良くして、できるだけ刺激の強い食べ物の摂取を控えるようにしましょう。
日頃から、運動不足にならないように気をつけて、ストレスや疲労をためないように心がけることが大事です。
