30代半ばを過ぎてやせにくさを実感した人も、更年期で体重が増え続けた人も、やせることを諦めた70代女性も、一か所1分のばし続けるだけで「やせ体質」を取り戻して脂肪をどんどん落とした方法があります。
それが「1分ねじれ筋のばし」です。
誰もがやせられた秘密は、脂肪や糖をガンガン燃やしてエネルギーにしてくれるミトコンドリアにあります。
多くの人は、加齢とともにミトコンドリアがたっぷり含まれる筋肉が衰えて脂肪燃焼力が低下しますが、1分ねじれ筋のばしには、その筋肉を復活させる力が。
実際に1分ねじれ筋のばしの前後に筋電図で計測したところ、お腹や背中、太ももにあるミトコンドリアたっぷりの筋肉の活動量が急上昇しました。
これは溜まった脂肪をガンガン消費できるようになったということです。
1分のばすだけなので運動嫌いの人も続けやすいですし、ミトコンドリアたっぷりの筋肉が復活さえすればやめてもOK。
どんなズボラさんにもおすすめできる、頑張らなくていいダイエットです。
【目次より】
Chapter1 ミトコンドリアが減ると頑張ってもやせない体になる
Chapter2 ズボラでも脂肪が落ちるのは「ねじりのばす」だけでいいから
Chapter3 「ながら」でもやせ体質になる! 1分ねじれ筋のばし
Chapter4 お悩み部分に特効! とっておきのやせコツ教えます
Chapter5 1分ねじれ筋のばしを続けたら、こんなに変わりました!
毎日ちょっとずつ(それぞれ約1分ずつ)やるだけなので、これならズボラな私でも続けられそうかな、と母と一緒にやり始めてます(*´ω`*)#ねじれ筋のばし pic.twitter.com/hDUHageCff
— ねずみかちょー。???? (@bibibi_loves) September 21, 2021
著者について
今村匡子(いまむら・きょうこ)
あさひ整骨院日本橋浜町院院長。柔道整復師、鍼灸師。
大阪府生まれ。陸上競技(中距離走)でのケガに苦しんだ中学生のころに体のメンテナンスに関心を持ち、さまざまなボディケアを学ぶように。21歳より整骨院でのキャリアをスタートし、高齢者の術後リハビリに勤しむなか痛みやこりを生じにくくする体の使い方を模索。28歳からはビジネスパーソンの姿勢改善や不調緩和を施術のメインとし、痛みやこりが消えるだけでなく、なぜかやせると評判に。モデルやアスリートの顧客が増える。
32歳からは女性の体形改善や産後ケアに特化した現職に。自身の妊娠・出産経験を活かし、年間産後ケア人数は6000人を超える。
「自分はもともと体操をしてい経験から体が柔らかい方ですが、このねじれ筋伸ばしは、なかなかです。さっくり出来るようですが、行うとジワジワと身体にしみる感じで気持ちいいですよ?あぁ伸びてる?って感じます。」
「前池先生のFBを見て早速購入させていただきました。加齢により硬くなった関節のストレッチ方法など、自宅で簡単に実践しやすように写真や図解付きです。今までの知識とは違う目線で無理せずにダイエットに向き合うことができます。ダイエットだけでなく姿勢も良くなり、健康体を目指して続けて行きたいです。」
「すごい！効いて驚いた。ここ最近、体重増え続けていてので、心配してくれていた友達から聞き購入してみました。前から体が硬い自覚はあったけれど、そこにピンポイントできいてきます。」
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