寝られなくても大丈夫!
科学的エビデンスで長年の悩みを解決
究極の覚醒を手に入れろ
睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線
4月13日、マイナビ健康経営でセミナー講演なさった、睡眠の権威、西野精治スタンフォード大学教授の新刊本が発売されます！幻冬舎から「スタンフォードの眠れる教室」。Q：目覚めが良くなる方法は？A：まず体温を上げましょう、など、具体的な一問一答がたくさん詰まっています。#睡眠 #西野精治 pic.twitter.com/diqvbwxpKm
— ステップ編集部【マイナビ健康経営】 (@mynavi_step) April 8, 2022
0時間目 オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい?
1時間目 眠らなくても大丈夫! 「黄金の90分を制す」授業
2時間目 まずはここから! 「心地よい入眠」の授業
3時間目 日中の生産性を上げる! 「快適な目覚め」の授業
4時間目 それでも眠い?「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5時間目 睡眠で上げる! 「生活の質」の授業
6時間目 「子どもと家族の眠り」の授業
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