パニック障害・不安障害を自分で治す方法
知っておけばだいじょうぶ! 薬に頼らない安心メソッド。
呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。
【新刊】『パニックくんと不安くん』
パニック障害・不安障害の症状をやわらげるためのセルフケア方法を解説した一冊です??知っておくと安心できる呼吸法とエクササイズがわかります。#パニック障害 #不安障害 pic.twitter.com/BKdoYJuBs8
— 自由国民社【公式】 (@jiyu_kokuminsha) September 14, 2022
【目次】
第1章 パニック・不安障害がやってきたら…
第2章 発作を予防する「自宅で1分セルフケア」
第3章 とっさのときに効果絶大「超呼吸法」
第4章 日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」
第5章 日常生活で気をつける「心のセルフケア」
第6章 日常生活でできる生活習慣
【新刊pickup】2F：人文書
『パニックくんと不安くん』小塚 高文(著)吉野 真人(監修)自由国民社パニック障害や不安障害で悩んでいる人に向けて、不調がラクになる、薬に頼らないセルフケア法を紹介！
呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます！ pic.twitter.com/QzKMeLDXzB— ジュンク堂書店 那覇店 (@junkudo_okinawa) September 14, 2022
「本の全体の内容としてはパニックや不安に対する正しい知識と、病気に対する心と身体のセルフケアにより、物質的に呼吸を楽にすること＝病気の治癒に繋がる。という考え方が、理にかなっていると感じます。治すというより、治っていると言う気持ちに本人が感じることが克服なんだと思いました。TAKA先生が経験されたことも、病気に対する向き合い方が、施術などにも生かされて今回本の様に形になったと思います。パニックや不安に悩まされている方には是非読んでいただいて、病気を克服するバイブルになってほしいと感じる本でした。
個人的には仏教の禅の考えから、心と体と呼吸を整える坐禅により、体を整えるために姿勢と呼吸を整えれば呼吸が整うから病気が良くなるという目からうろこの言葉が印象的でした。
ありがとうございました。」「著者のTAKA先生がパニック障害、不安障害の方を鍼治療で救ってきた経験をもとにセルフケアを教えてくれています。可愛いキャラクターが出てきて、内容も理解しやすく、読みやすかったです。
セルフケアの内容も動画のQRがついていますので、書籍だけでは分かりにくいという方でも大丈夫です。
パニック障害、不安障害でお悩みの方には必ず読んでほしいと思う一冊でした。」
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