書籍

超簡単 認知行動療法　マシュー・マッケイ (著), マーサ・デイビス (著), パトリック・ファニング (著), 中島美鈴 (翻訳)　星和書店 (2022/9/21)　1,540円

超簡単 認知行動療法　マシュー・マッケイ (著), マーサ・デイビス (著), パトリック・ファニング (著), 中島美鈴 (翻訳)　星和書店 (2022/9/21)　1,540円

すぐに気分がよくなる6つのスキル

人生はつらいよ、と思っていませんか。

不安で、寂しくて、悲しくて、怒りがわいてきて、とてもつらいと感じることは誰にでもあるものです。

ごく当たり前のことです。

このような否定的考え方が生じると、あなたは行き詰まり、不幸だと感じるでしょう。

本書で、いやな気分を数分で変化させ、気分よく幸せに暮らしていくための6つのスキルを実践しながら学ぶことができます。


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