発想と習慣を変えるだけで老化がストップ! いつまでも若い人はここが違う。 人生100年時代。生涯現役でアクティブに充実したセカンドライフを過ごす方法を紹介。 本書のテーマは、70代、80代の人たちが、肉体的老い、精神的老いを予防し、健康寿命=「寿命の質」を延ばし、あるいは高めていき、上機嫌で生きていくためには、どうすれ...
リベラル社の記事一覧
メンタルが安定し、疲れもスッキリ 40年研究を重ねた「呼吸法」の集大成! 《集中力アップ》《ストレスに強くなる》《人間関係が整う》 斎藤孝先生が40年の研究を重ねた「呼吸法」について、心も身体も、脳も人間関係も激変する「斎藤式呼吸法」の数々を紹介。 本書では、「技」としての理想の呼吸を身につけるアプローチに加え、呼吸を...
音読を学習前の習慣に--。 1日1分 声を出して読むことで脳にエンジンをかけましょう。 1:脳が成長 意味はわからなくても、テンポよく早く音読すると脳が活発に動きます。 2:記憶力がアップ 繰り返し声に出して読み、暗唱することで脳が成長します。 3:人間性が高まる 名言や生活の知恵を暗唱することで、人間力が備わります。...
症状が改善! 介護がラクになる 65歳以上の6人に1人が認知症の時代。 老年精神科医の第一人者の和田秀樹が教える認知症の人が「機嫌よく生きてもらう」ための対応マニュアル。 「もし、身近な人が認知症になったら」起こりうる症状から予防、対応方法までの最新ノウハウをマンガでわかりやすく解説します。 第1章 認知症の困った行動...
~ときめく光源氏ものがたり~ 千年を超えるロングセラーにして日本古典文学の最高峰の『源氏物語』全54帖をかんたんにたのしく読み通せます。 「一度読んでみたかった」「途中で挫折した」「学生時代に一度読んだ気がする」……。 こうした読者のかたがたもわかりやすい文章とイラストで楽しく通読できます。 原文のストーリーの流れに沿...
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