筋トレも有酸素運動もこれ1台！20種類のエクササイズができる「フィットキューブ」の使い方 省スペースで”おうちエクササイズ”を充実させたい人にオススメのアイテムがショップジャパンに登場した『フィットキューブ』。 「フィットキューブ」には仕様の異なる4つの面があり、使う面を変えることで、筋力トレーニングも有酸素運動も行う...

踏み台昇降とは名前の通り台の上を降りたり昇ったりを繰り返し、脂肪燃焼を狙うことのできるエクササイズです。 踏み台を上り下りするだけの地味な動作が続くエクササイズではありますが、脂肪燃焼効果は侮ることができません。 繰り返し昇り降りを繰り返すことによる有酸素運動としての効果に加えて、下半身の筋肉に対してアプローチするため...