-12キロのカリスマ保健師が考案!
運動なし!コンビニ飯よし!缶詰料理OK!
ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった!
自身-12キロ減、35歳で体内年齢18歳の保健師&ダイエット講師である著者の元には、料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。
すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」(=瞬食習慣)と、時短&ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」(=瞬食レシピ)を紹介。
食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく
「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく!」(-5.2kg 50代)
「甘いもの欲求がなくなった!」(-8kg 30代)
そうなんです!
すぐ実践できる正しい食材と食事法で勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。
たとえば・・・
1 ひとくち目はたんぱく質ファースト
2 速攻やせはビタミンB群がカギ!
3 コンビニ飯もパンもOK
効能つき!簡単すぎる「瞬食レシピ」満載
脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。
やせる効能つきのレシピ50品以上。
たとえば、
1 脂肪燃焼!レンチン肉豆腐
2 抗酸化!まぐろのユッケ
3 デトックス!さば缶とアボガドのマリネ
嬉しい時短&手間なし料理ばかりです。
【おすすめ情報】
YouTube「松田リエ|おうちで食べ美」やアメブロのダイエットブログなどのSNSで人気の著者の初のダイエット本です。
著者は、看護師としてがん患者のケアを担当後、成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への指導を行う保健師としても活躍。
この経験から、栄養や体の知識を身につけないと日本の食習慣はよくならないことに気づき、食べやせダイエット専門講師として起業した方です。
松田リエさん（@rie__matsuda）のずぼら瞬食ダイエット届いたー！
ダイエットはじめてからリエさんの動画をみて、食事にタンパク質20g入っているかを意識するようになりました！！エリスリトールも買ったので、レシピ色々試してみます！ pic.twitter.com/7dPMtE5vj5
— みどり160cm (@midori1602019) February 10, 2022
「ダイエットのテキストとして、完全保存版です。
お料理何よりめちゃ簡単！
料理の苦手な私でもできる。
早速今日やってみました！
美味しいし、簡単なので、何より続けられます！（きっと（笑））
これからの毎日が楽しくなります！」「いつもYouTubeをみていて、実際に痩せてきたので、本の発売楽しみにしてました＾＾
保健師さん考案のダイエットということなので、今のところ健康的に痩せられています☆
YouTubeの内容が分かりやすくまとまっていて、良かったです！
これを参考にさらにダイエット頑張っていこうと思います＾＾」「届いてすぐにレシピを真似してみました！！
ほぼ家にある食材で簡単にできて、時間をかけずにすぐつくれてしまうのが魅力的！
切干大根とわかめのツナサラダをつくってみたらとっても美味しくて、それまでの食欲が急におさまりました！」
(↑クリックするとAmazonのサイトへジャンプします)
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