ビール腹を解消する方法ですが、これは適度な運動しかありません。
運動をして脂肪を燃焼させるのが一番です。
そして忘れてはいけないのは食事療法とセットにすることです。
運動をしたらお腹が空きます。
しかし、運動をした以上に食べてしまっては太ります。
運動と食事のバランスが取れていたら太りはしませんが、ビール腹を解消することもできません。
そうなると、大変ですが、食事量を減らしていかなければいけないのです。
しかし、ビール腹からメタボになり、糖尿病になってさらなる合併症になる…。
そうならないためにも、まずはヒール腹の解消をするしかありません。
様々な疾患の予防も基本となるのは運動と食事だからです。
ですので、まずは散歩などの軽い運動から始めます。
体を痛めては意味がありませんから、体をいたわりながら軽い運動から始めましょう。
食事については言い古されてはいますが、脂っこい食事は控えるようにしましょう。
そして糖質も控えます。
基本的にはそれだけです。
そしてバランス良く食べれば十分なのです。
