日本の美を取り戻すためにやめるべき5つの習慣
日本人は猫背というイメージが強いが、実は反り腰なのだ。この意識を変えることがまず、スタートから転ばないための重要なポイント。
頑張って鍛えることが少し辛く億劫になってきていても、それ以前の環境を整えるだけでも十分身体は変わる。
本書では最低限知っておきたい身体のルールについて姿勢を中心に解説。
反り腰をはじめとした様々な勘違いを改めて、スムーズなスタートを切るお手伝いができれば幸いである。
「これまで色んなダイエットや運動に手を出してきたけど、あまり効果が出ず続かなかった。
この本を読んで、なぜあまり効果が出なかったのか＝運動を頑張る以前に、土台である姿勢が崩れていたんだなということがよくわかりました。
失敗を繰り返しているうちに「どうせ自分は。。。」と思う→それをカバーしようとストイックな運動に手を出す→続かないという悪循環に陥っていたけど、
これからはタイトルにあるように頑張らず、体の仕組みを理解した上で取り組んでいきたいと思うようになりました。「がんばれば痩せる」という精神論的なダイエットに疲れた人、体の仕組みを理解した上で運動に取り組んでいきたいと思う人にオススメの本です。」
(↑クリックするとAmazonのサイトへジャンプします)
|
|
