言葉にすれば「悩み」は消える
アウトプットの、その先へ。
自分の言葉で、人生を動かせ！
精神科医として30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！
著書累計218万部突破の、大人気精神科医が贈る、究極の「悩み」解消本!!
あなたの悩みは、解消できます。それも、簡単な方法で。
- ダメな自分でもそのまま肯定するのが、真の自己肯定感。
- 自分の考えは、先入観と思い込みだとまず考える。
- 「あの人だったらどうするだろう？」と考えてみる。
- どうして他人に話すだけで気が楽になるのか。
- 職場で頻発する「相談できない症候群」。
- 過去を忘れられる魔法の言葉を知っていますか？
- 切り替えられない原因は「脳の疲労」。
- 悩み解消のためには、「始める」より「やめること」が重要。
つぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載。
言語化の魔力
樺沢 紫苑
1.言葉には力がある
2.言葉にすればストレスは抜ける
3.言葉にしないと伝わらない pic.twitter.com/yGjZe62Jgt— clarke3001 (@clarke3001) November 9, 2022
「最初から読むにはボリュームがありすぎます（良い意味で）。私は百科事典と捉えています。パラパラ読みで役立ったことは緊張しないようにと願う代わりに「みんなと楽しくやれるように」と願う方が良いと言うことです。どれからやっていこうかと迷う本です（一度に読めないので安心する本です）」
「「人間は変えられないが、人間関係は変えられる」この一言に悩みの原因が集約されています。変えられないものを変えようとしたり、何が原因かよくわからず「モヤモヤ」している。悩める方々は、嫌な「人間」を変えようとして、変わらないから悩んでしまっているのです。他人を変えられるはずがないのに。「言語化」することで、堂々巡りの迷宮入り事件を解決させることができます。「悩んでいる人」だけではなく「悩む前」に、人生を豊かにする武器として身につけておく「魔力」です。」
「本書は、悩みへの対処について様々な視点から説明がされています。それはそれとしてというマインドフルネスの考え方も書かれており参考になります。特に参考になったのは、見方を変えるということです。物事は見方によって良くも悪くも捉えることができます。これまで悪いと思っていたことも実は良いことだったと気づくことができました。悩み事のある全ての人にオススメの１冊です。」
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