ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説!
シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作!
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。
そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。
内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。
本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。
『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。
【オススメ本】
オリエンタルラジオ 中田敦彦さんのYouTube大学で紹介され話題沸騰中の「図解 眠れなくなるほど面白い 内臓脂肪の話」が売れてます??ダイエットのために知っておくべき知識が満載?レジ前にて展開中です??#日本文芸社 #内臓脂肪 #ダイエット #オリラジ #中田敦彦 #栗原毅 #明屋書店 pic.twitter.com/DaByRJWano— 明屋書店空港通店 (@kukoudori0221) August 29, 2021
「コロナで分かりやすく太ってしまったので購入。妻と一緒に読みましたが、1週間程度からでも効果が出ると分かってテンションが上がりました。ゴールデンウィークくらいに買って、私は75キロから3キロ減。妻も1.5キロ減。お酒好きだけど痩せないと～みたいな人にはすごく良いと思います。」
「夫がお酒が好きで、昔からお腹がぽっこりしているので買ってみました。ネットでよく見ていたサイトでは、週2日以上の休肝日は必要で、それ以外の日もビール中瓶1本に抑えるべきとなっていたのですが、夫はお酒に強いため、1本だと飲んだ気がしない、といって続きませんでした。この本では休肝日や本数ではなく、アルコールのグラムで計算する形だったので、現在これを見て夫も実践しています。本人はなんとなく凹んできたかも、と言っていたので（始めたばかりなのでわかりませんが）続けてみるみたいです。」
「簡単に読めて簡単にできるお腹周りを減らせる本を探していたところ、この本に出会い、読んでみました。
糖質ＮＧがどんだけダメか、医学的にわかったので、即実践しました！食べるものにも注意して、実際1㎏落ちています。いまどき新書以外で、この値段は、安いかと。ライトユーザーにはもってこいですよ。」
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