「どういうわけか怒りっぽくなった」
「イライラしてばかりいる。そんな自分をどうにかしたい」
「ムカムカする感情を上手にコントロールできない」
最近、そのような悩み事をよく聞きます。
「怒りっぽくなった」という問題意識がある人は、もちろん、怒ることによって何かしら自分の人生に悪い影響があったということを実際に経験しているのでしょう。
たとえば、思わずカッとなって自分自身を見失い、とんでもない失敗をしてしまった、などといったことです。
イライラ、カリカリしている日々を送っているうちに、体調不良を感じるようになった、という人もいるかもしれません。
また、不用意に怒ってしまったことで、人間関係が悪化したり、周りの人たちから悪い印象で見られるようになった、という経験を持つ人もいるでしょう。
このように、「怒る」ということは、その人の人生に色々な意味で悪い影響をもたらしてしまうのです。
感情的になって怒って良いことなど、ほとんどありません。
では、「怒らないでいるためには、どうすればいいか」ということになるのですが、これがなかなか難しいのです。
しかし、「怒らないコツ」がないわけではありません。
その方法はあります。
そして、そのコツさえつかめば、今よりもずっと平穏な人生を送っていくことができるのです。
そして、人間関係も良くなり、周りの人たちと仲良くやっていけるようになります。
また、日頃のストレスもずっと軽減されるでしょう。
「自分自身、短気なので、この本を購入しました。小見出し一つ２ページなのですが、その一つ一つに、妙に納得させられました。これからの生活で、注意するように、特に重要なことを、書き出して読み返すことに、しました。」
「この手の自己啓発本は、作者がどれだけ特異な（凄い）経験を経歴にもっているかで、その良し悪しが決まる。この作者にはそれが無いが、本書中で引用している偉人や思想書の言葉は良いものが多いので、それらから自分自身で「怒らないコツ」を考えてみるのが良いと思う。」
「アンガーマネジメントについて、初めて本を読む、短時間で読みたい方におすすめ。
95のコツを、各2ページにまとめてあります。どれも詳しいエビデンスはありません。
この本で、アンガーマネジメントの概要をつかみ、自分が実践したいコツがあれば別の詳しい書籍を読むとよいと思います。」
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