ダイエットをしているのでお酒は禁物ということをよく耳にします。 確かにお酒もカロリーがありますから、飲めば飲むほど身になることは当然です。 ダイエット中であれば太る要因ともなりえるというわけです。 もっとも、ダイエット中であれば飲酒量も控えめにすることは当然ですが。 アルコールは利尿作用がありますので、水分を外に放出し...

置き換えダイエットというのは、食事の代わりにダイエット食品に置き換えるものです。 最近ではこれを断食ダイエットと呼ぶことが多くなっています。 断食というのは、その名の通り食を断つことです。 短期間で楽して痩せる優光泉酵素で置き換えダイエット 食を断つことで、胃腸を休ませ、逆に新陳代謝を活発にさせる狙いもあります。 しか...

ダイエットと運動はセットとして考えたほうがいいのですが… 手っ取り早く体重を落としたいのであれば、まずは食事制限をしたほうがいいです。 それでは食事を抜いたほうがいいのか…。 ということになるのですが、ダイエット中の食事の理想型は三度の食事とされています。 つまり、朝食、昼食、夕食を摂るということです。 多くの人がダイ...

揚げ物の常識を変えるカラッとヘルシーな調理器具カラーラ。 油を使わずに揚げ物、オーブン、グリル、デザート料理など、さまざまな料理を楽しめる万能調理器具です。 本体の中で最高200度の熱風を循環させる高性能ターボエアウェーブ機能により、食材がカラッと仕上がります。 食材自体の油も落としながら調理するので、揚げ物の満足感と...

「ダイエット中でもコーヒーを飲んでもいいの？」コーヒー好きのひとなら、そんな疑問を抱いた経験があるはず。 実は、コーヒーにはダイエット中に摂取したい成分が含まれていて、むしろ積極的にコーヒーを飲むほうがダイエット効果が期待できるのだとか。 ただし、コーヒーの飲み方や種類によってもダイエット効果が変わってくるとのこと。 ...

踏み台昇降とは名前の通り台の上を降りたり昇ったりを繰り返し、脂肪燃焼を狙うことのできるエクササイズです。 踏み台を上り下りするだけの地味な動作が続くエクササイズではありますが、脂肪燃焼効果は侮ることができません。 繰り返し昇り降りを繰り返すことによる有酸素運動としての効果に加えて、下半身の筋肉に対してアプローチするため...

スムージーとは、野菜や果物をミキサーにかけて作った飲み物のこと。 本来は凍らせておいた食材をシャーベット状にしたものを指しますが、生の野菜・果物を牛乳や豆乳、ヨーグルトと混ぜるなど、バリエーションは豊富。 その中でも「グリーンスムージー」は、緑黄野菜と果物、水を混ぜたものでダイエット効果も期待できます。 そんなスムージ...

ふくよかになった体型や重くなった体重を気にして誰でも一度や二度はダイエットを経験したことはあるでしょう。 ある程度がんばれば、体重を落とすことができますし、体型も変わると思います。 しかし、落とした体重や絞った体型をずっと維持するのがダイエットよりももっと大変なのです。 そして、その大変さに対抗できなくて、いつしかリバ...

酵素ドリンクでこだわっているのは味ですね。 ダイエットは続けていかなくては意味がありませんから、おいしい酵素ドリンクだと続けられるのですよ。 やっぱりおいしいとまたすぐに飲みたくなりますから、それまでにどのくらい時間があるのかって考えてしまいます。 酵素ドリンク 飽きの来ない味というのも大事だと思うんですよ。 だからお...

痩せる食べ方と合わせて、食事の際に気を付けたいポイントをご紹介。 いつもダイエットが続かないという人も、痩せるための食習慣を身にをつければ、自然と太りにくい食べ方になります。 そうなると、努力をしなくても痩せグセをつくようになりますよ。 食べたものを記録する 食べたものを記録することで、食べすぎやムダ食いを減らすことが...

脚の中で最も脂肪が付きやすいのが太ももの裏側です。 筋肉が多い分脂肪もつきやすくなるのです。 しかも、この太ももに脂肪が多く付いている人は、全身の体脂肪率が高い人が多いのです。 食べ過ぎが原因！ 俗に言われる『脂肪太り』の原因は、摂取カロリ－のオ－バ－が１番に上げられています。 これはつまり食べ過ぎですね。 消費カロリ...

ダイエット商品を探していたら、ギュギュギュという面白い商品名の骨盤ショーツを見つけました！ という声も聞こえてくるくらいユニークな商品です。 履くだけで簡単な新感覚ダイエットアイテム。 ヒップ全体の加圧効果 きれいなボディーラインに女性なら誰もが憧れます。 丸みのあるきれいなヒップラインや引き締まったウエストって、男性...