わたしが「わたし」を助けに行こう　自分を救う心理学　橋本翔太 (著)　サンマーク出版 (2024/4/5)　1,760円

2024年3月11日 2024年3月11日

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あなたを癒やせるのは、あなただけ。

悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。

「部屋が片付けられない」「忙しくて時間がない」
「相手に思ったことが言えない」「お金が貯まらない」
「がんばっているのに成果がでない」……。

あなたが、なかなか解決できないこと。

いつも問題を繰り返してしまうこと。

これらの問題や悩みは、

心の中に住む「もうひとりのあなた」が引き起こしていたのです。

そして、その理由はけっして嫌がらせではなく

「あなたを守る」ため。

たとえば、「部屋が片付けられない」は、

部屋がスッキリすると気持ちもクリアになり、

抑え込んでいた不安や焦燥感が湧いてきてしまうのを防ぐため。

「忙しくて時間がない」は、

時間ができてしまったら、“いつかやればできる”という可能性が

なくなってしまうのを防ぐため。

このように、あなたを傷つけまいと問題を引き起こす

「もうひとりのあなた」である「心の防衛機能」を、

この本の中では「ナイト（騎士）くん」と呼びます。

悩みを解決して、本当にやりたかったことをやるためには、

あなたの「ナイトくん」を見つけ、安心してもらうこと。

これから、あなたの知らなかった「あなた自身」の謎を解き明かしながら、

誰かに頼るのではなく、

あなたがあなた自身を助けることができる方法をお伝えします。

各章の前には、「わたし」と「ナイトくん」のショートストーリーが入り、

心の学びをナビゲートしてくれます。

【目次より】
◎あなたの問題を起こしているものの正体
◎誰しも持っている無意識の一部「心の防衛隊＝ナイトくん」
◎「片付けられない」に隠された理由１　思考がクリアになり不安が強くなる
◎「時間がない」に隠された理由１　忙しくない自分に価値がない
◎「お金が貯まらない」に隠された理由１　自己実現できない大義名分
◎「ＳＮＳがやめられない」に隠されたナイトくんの活躍
◎「胸が苦しい」「のどがつまる」など無意識のシグナルは身体に出る
◎「ナイトくんワーク」実例　好きな仕事ができない・収入が増えない
◎本当の問題解決とは「問題と手をつなぐこと」

大袈裟に感じるかもしれませんが、私が死ぬ前に、これができてよかった、という告知があります。

それは、新刊　「わたしがわたしを助けに行こうー自分を救う心理学ー」　が発売となり予約受付が開始したことです。

・本格的な心理エッセイとしては2014年以来、10年ぶり、紙書籍としても5年ぶり。… pic.twitter.com/cDn7G15pLm

— 橋本翔太【公認心理師｜作家｜臨床心理学専攻教育学修士｜音楽療法家】 (@hashimoto_shota) March 9, 2024

著者について
橋本翔太（はしもと・しょうた）
公認心理師。国立・埼玉大学にて音楽教育学を、同大学院にて学校臨床心理学を専修、修士課程修了。小・中・高校・特別支援学校、各教員免許状取得済。私立中高一貫校の音楽教員を経て、公認心理師、音楽療法家となる。幼少期の難病や家族問題、東日本大震災後の不調に苦しむも乗り越え、【「心理療法」「栄養療法」「音楽療法」の3本柱】で人生と心を回復・飛躍させる【人生リノベーション】メソッド、心の改善と自己実現に特化した【コーダサプリメント】、独自の音楽療法【ピアノセラピー】シリーズを開発。大きな反響を呼ぶ。現在は、「人生リノベーション学校」運営。日本全国各地だけではなく、海外からも受講者が集まっている。登録者18万人超のYouTubeチャンネルも好評を得ている。著書に『聴くだけうつぬけ』『あなたの人生は食べたもので決まる』（共にフォレスト出版）、『大丈夫、あなたの心は必ず復活する』『「他人（ひと）からどう思われているか」気になったとき読む本』（共にKADOKAWA）、『弾くヒーリングピアノセラピー（楽譜集）』（ドリーム・ミュージック・ファクトリー）など多数。

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