総フォロワー50万人の人気精神科医が贈る、心と脳のヘルスケア・決定版!!
ビジネスマン、学生、高齢者、老若男女、あらゆる人達が自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!
睡眠、運動、食事、休憩、生活習慣……
日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る健康戦略辞典。
科学的根拠に基づいた心と脳のパフォーマンスをあげる習慣100!!
起きてから寝るまで、日常のあらゆるシーンから紹介。
「前書のストレスフリー超大全が心の健康をターゲットにした本としますと、今回の本は身体の健康をターゲットにした本となります。
ただ、他の方も書いていますように、本の内容は半分以上が同じ内容です。
心身は繋がっていますから仕方のないことかもしれません。
今回のブレインメンタル強化大全では、樺沢先生の著書では珍しく食事の内容も書かれています。」「朝散歩、運動、睡眠、食事にフォーカスした本で私は理解し易かったです。
その前のストレスフリー大全が総花的だったのに対してこの本は絞って書いてある為、実践しやすいと思いました。
樺沢先生には、体調不良の時、本当に助けられました。
来年はどんな本がまた出てくるのか楽しみです。」「ブレイン（頭脳）とメンタル（心）をよりよく、しかもパフォーマンスをさらにあげ、老化をしないために必要なことが具体的に書かれていた。精神科医が書いただけのことがあって説得力があった。実践していることも結構あったがより確信が持てた。もっと楽しく、より良く生きていきたいと思う。」
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