ふくよかになった体型や重くなった体重を気にして誰でも一度や二度はダイエットを経験したことはあるでしょう。
ある程度がんばれば、体重を落とすことができますし、体型も変わると思います。
しかし、落とした体重や絞った体型をずっと維持するのがダイエットよりももっと大変なのです。
そして、その大変さに対抗できなくて、いつしかリバウンドを体験してしまうのです。
人によって違いがありますが、ダイエットを始めた時以上にリバウンドで体重が増えたという人も少なくありません。
リバウンドとはダイエットが終わったときに、短期間のうちに体重が元に戻るかさらに増えてしまうことです。
せっかくのダイエットが無駄になるどころか増えてしまうのですから、気落ちするのも当然です。
しかし、多くのダイエット経験者、さらにはリバウンドを経験している人ならわかると思います。
そう、ダイエットには終わりがないのです。
ですので、ダイエットが終わったと思った瞬間から体重や体型は元に戻ろうとします。
これがリバウンドですね。
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専門家の言葉を借りるとダイエットに終わりはないそうです。
ダイエットできたと安心してしまうと、そこからリバウンドが始まってしまいます。
ですから、多くの人はダイエットしてそこから体重や体型を維持すると考えがちです。
それよりもダイエットをしている、という意識を持つことが大切なのだそうです。
ダイエットし続けたら体重がどんどん落ちるのでは？
極端に食べなければそうなるかもしれませんが、適度に食べながらダイエットの気持ちを忘れないことです。
それがいつのまにか自分の当たり前になるということですね。
