気づいた人から生きるのがラクになる!
あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!
・すぐに不安になる
・人の評価が気になる
・何をやってもうまくいかない
「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。
心のノイズに邪魔されています!
心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。
あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。
この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!
あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ
- ダメ出しノイズ(自分は重要でないほうがいい)
- ありのままの自分封印ノイズ(自分のままでいないほうがいい)
- 思考停止ノイズ(自分は考えないほうがいい)
- 他人ファーストノイズ(欲しがらないほうがいい)
- 謙虚謙遜ノイズ(受け取らないほうがいい)
- 出ない杭ノイズ(達成しないほうがいい)
- 石の上にも三年ノイズ(がまんしたほうがいい)
- 他人がこわい裏切りノイズ(信用しないほうがいい)
- ちゃんとしなきゃノイズ(子どもでないほうがいい)
- 幸福恐怖症ノイズ(幸せにならないほうがいい)
- 完璧主義ノイズ(完璧でないといけない)
- タイムイズマネーノイズ(急がないといけない)
- おもてなしノイズ(喜ばせないといけない)
- ドMノイズ(努力しないといけない)
1分でできるノイキャンエクササイズ
「STOP(やめること)リスト」
- テレビの「ながら見」禁止
- インナーチャウチャウ犬
- 自分実況中継
- 自分司令官
- 絶好調ラベル
- 水洗メンタル法
- やめてみる10秒瞑想
- オセロ式メンタル反転法
- ぺこぱ風セルフツッコミ
「本＋Youtube動画で＝☆５
特にYoutube動画の＜公開個別カウンセリング＞３８歳男性「この先何を目指せばいいのでしょうか？」は、心に響きました。私は以前、ここでレビューしたのですがYoutube動画で著者がアシスタントに向けて『友達で自己肯定感が低い人はつるまない、仲良くしない、距離を置く』視聴している私は”否定”され突き放された気分になったのですが、どうやら著者は、説明する言葉が足りなかっただけなんだと後々気づきました。
（もしかしたら、その時の自分の捉え方にも問題があったかもしれません。ノイズですね。）
ただ後々気付いた理由は、先ほど言いましたが「個別カウンセリング」の動画を見て見方が変わりました。まさに相談者が、私の境遇に似ていたからです。もう1度、自己肯定感を見つめなおしたいと思います。」「買って良かったです！心理学の本は、原因がわかっても「じゃあどうすればいいの？」と思うことも多いのですが、自己肯定感が低くくなる原因となるメンタルノイズが14個と対処法が載っています。このメンタルノイズ14個の当てはまる部分を読むだけでも、ザワザワして「潜在意識が揺さぶられているのかな？」と思いました。それとは別に自己肯定感をあげるがワークも10個紹介されていますが、日常で簡単にできる事ばかり。拍子抜けするくらいカンタンというのが肝で、「こんな事で本当に変わるの？」って最初は思いましたが、効果は絶大です。心理学というものがある程度、市民権を得たが故に、「原因」をなんとかしようと心の探究をしすぎて、迷子になってしまった人にこそ読み実践して貰いたいと思います。」
「自分は「自己肯定感」が低そう。と、思っている中で出会った本です。やはり、ダメ出しをされました。ノイズは殆ど当てはまるし、お手上げです。ただ、このノイズは私だけが抱えているのではなかった。これは、すごい驚きでした。あるある、と共感するだけでなく客観的に俯瞰して「私は、こういう人なんだ。」と初めて自分を見ることができました。
「自分はこれでいいんだ。」という感じは、まだ分かりません。対処する方法を教えて頂いたのは心強く思いました。
年齢を問わず、誰にでもお薦めできる一冊です。」
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