不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。
大丈夫。
すべて自律神経が整えば解決していきます。
とっても簡単に取り入れられて、毎日感じている不調を解消する方法を第一人者がやさしく解説!
「疲れやすくなった」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。
最近、こんな不調を感じていませんか?
原因は、「自律神経の乱れ」です。
自律神経は変化にとても敏感で、そして変化にとても弱いです。
ちょっとしたことですぐに乱れ、体調不良やメンタル不調の原因になります。
世の中が大きく変わった2020年。
私たちの生活も一変しましたが、それでも新しい生活に適応しようと、懸命に努力を重ねてきました。
ですが、その努力の裏で私たちの自律神経は弱り切っていたのです。
いま、なんらかの不調や疲れを感じているとしたら、それは「自律神経を整えよう」という体からのサインです。
自律神経の乱れは不調を呼び、そのまま放置しておくと、不調は病の入り口となります。
ですが、安心してください。
自律神経は乱れやすいですが、方法さえ知っていればすぐに整えることができます。
本書は、自律神経研究の第一人者である著者が約20年にわたり研究したどりついた集大成です。
あなたがいま感じている不調と自律神経の関係とはなんなのか。
そもそも自律神経とはなにか、どなたが読んでもわかるように優しく丁寧に解説しました。
そして自律神経の整え方も、みなさんのそれぞれの生活スタイルに合わせて選べるよう、いくつもご紹介しています。
いずれも、とっても簡単で続けやすいものを選んでいます。
本書で自律神経との良い付き合い方を見つけて、イキイキとした毎日を送ってください。
きっといま感じている不調もスッと軽くなり、そして改善していくはずです。
『結局、自律神経がすべて解決してくれる』のカバーラフのために描いたのんびりした猫。 pic.twitter.com/pSVv1kHNp0
— 佐々木 一澄 (@kazutosasakikaz) July 26, 2021
著者について
小林弘幸(こばやし・ひろゆき)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト””””でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『最高の体調を引き出す 超肺活』(アスコム刊)などの著書のほか、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)や「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBSテレビ)などメディア出演も多数。
【本のご紹介】
『結局、自律神経がすべて解決してくれる』（#アスコム）
の紹介です?自律神経といえばこの方、#小林弘幸 先生の著書です。
お医者さんにかかるほどではないけど、不調なんだよなぁという方はぜひご一読あれ！
ねこちゃんのぬいぐるみと共にお待ちしています！#自律神経 pic.twitter.com/x7EeHUi5jg— 文教堂 赤羽店 (@bkd_akabane) August 30, 2021
「ちまたに自律神経ケアの本はたくさん出ていますが、この本はケアの方法が知りたい人むけというよりは、そもそも自律神経がどんな働きをするもので、どんな状態を目指せばいいのか、自分はどんな状態にいるのか知りたい人向けです。私は後者だったので、とてもいい本だと思いました。」
「ほかの健康本は、「これはしちゃだめ」とか「あれをしなさい」みたいな本が多い印象ですが、この本はエッセイのように軽くて読みやすくて、それでいていろいろな自律神経トリビアも入っているので、とても楽しめました。」
「書店で見かけて、カバーの猫がかわいかったので思わずジャケ買いしてしまいました。
中面も、自律神経についての知識はもちろんのこと、イラストやデザインがとてもかわいくて、読んでるだけでリラックス効果がありそうです。」
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