髪のべたつきを解消するには、生活習慣を改善することが大切になります。
まずは食生活ですが、これは毎食きちんと食べることです。
バランスの良い食事に越したことはありません。
できるなら、脂っこい食事は極力とらないようにしたほうがいいでしょう。
例えば油料理などがその典型です。
これだと天ぷら料理などもNGということになります。
もっとも衣などは油の塊のようなものですから、当然ともいえます。
そして、摂取を考えるのでしたら、食物繊維、さらにはオリゴ糖を含むものを食べるようにしましょう。
食物繊維はご存知のように新陳代謝を活発化させる効果があります。
悪いものは体外に出して、良いものを取り入れるサイクルをしっかりと作ることが大切です。
また、新陳代謝を促すということでは、腸内の善玉菌を増やすことが大切で、それにはオリゴ糖が大きな役割を果たすのです。
オリゴ糖はタマネギ、納豆、ハチミツ、にんにく、バナナなどに多く含まれています。
そして、生活習慣の改善ということになると、睡眠をしっかり取ることが大切になります。
それによって血流も増しますし、皮脂の過剰分泌を防ぐ効果があります。
そして、アルコールも控えめにすることが大切です。
アルコール成分が皮脂の過剰分泌を助長させるからです。
