やってみたらわかった！ 40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣 立花岳志 (著), 寺田武史 (監修) かんき出版 (2023/2/22) 1,650円
働く人の健康管理術!
・疲労がなかなか抜けない、
・年齢とともにどんどん太っていく
・自律神経が乱れている
・集中力がかけてきた
・少し鬱っぽい
こんな悩みを抱えているビジネスパーソンは多いはず。
本書は「身体」と「心」の健康に不安を感じ始めた40 代以降の方に、元メタボで生活習慣病予備軍だった著者が実践し、今も効果が出ている健康習慣をお伝えします。
立花岳志さんの「40代からの『身体』と『心』に本当に良い習慣」読了。本書は、睡眠、運動、食事、ストレス管理、遊び方、働き方などについて、分かりやすくまとめられていて超オススメ。私も夜型でなかなか早起きができないのですが、まず夜にブルーライトを浴びることからやめようと思いました?? pic.twitter.com/Ck7FV9J6Uq
— MOMO（山口朋子）幸せな主婦起業・オンライン副業の先生 (@momo_uplinks) February 22, 2023
定年が70歳になろうとしている時代に病気になって早期リタイアというわけにはいきません。
たとえ働けたとしても、「毎日しんどい」では辛いはず。それを防ぐためには、今から対策を打つ必要があるのです。
健康も不健康も日々の習慣から作られます。
20代や30代は少々不規則な生活をしていても問題がなかったかもしれませんが、40代、50代ともなると、日常生活はもちろん仕事にも悪影響を及ぼします。
27キロのダイエットを成功した著者の実体験をもとに、メタボや生活習慣病の不安を取り除き、仕事のパフォーマンスまで引き上げる1冊です。
【ストレスは根本から取り除く】ストレスを発散しても根本から取り除かないと解決はしない。僕は腰痛が続いているので要注意????ストレスケアは早めに根本から解決を。
立花岳志さんの『やってみたらわかった！４０代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣』めちゃオススメ?@ttachi@kankipub pic.twitter.com/satsHXmeJS
— 朝倉浩之 ｜短期間で成績を共に伸ばす英語講師 (@teacher_asakura) March 1, 2023
「本に書かれている内容はいずれも各分野の専門家が正しいと発信している内容で、著者のダイエット前後を見れば効果は明らかなのでとても信用できる内容だと思います。
それに加えて、メンタル面から週刊化のアプローチまでフォローされており、何も知識のない人がまず小さな結果を出すには最高の1冊だと感じました！」「最新の情報がまとまっていて有用です。加えて、著者自身が実践して、身体と心を健康にして幸せになった体験談が紹介されていることが、やってみよう、という動機づけになりました。トライしてみます。」
「私たちは年々歳をとるし、普通にしているつもりが、自然に病気になっていく社会に生きています。小さな習慣の１つでも２つでも取り入れて、毎日幸せ感を感じながら生涯を生きていけるのであれば、本書はその大きなきっかけになってくれると感じました。」
(↑クリックするとAmazonのサイトへジャンプします)
|
|
