・アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ
・あさイチ、世界一受けたい授業ほか著者テレビ出演続々
・〈セルフケア〉〈ヨガ〉〈医療〉で更年期が怖くなくなる!
・50歳からもっと楽しくなる! 【女性ホルモンのトリセツ】
40代は女性の人生の大転換期。
女性ホルモンの分泌量が急減する45歳以降はさまざまな不調に悩まされます。
本書では、
◎更年期がはじまるサインは?
◎ホットフラッシュはなぜ起こる?
◎ほかの病気との見分け方は?
◎更年期のうつは何科にかかればいい?
◎尿もれや頻尿を何とかしたい
◎HRTでがんになる?
◎更年期の不調はいつまで続く?
ほか、不安と疑問に専門医が全力回答!
セルフケア&治療で上手に乗り切る〈一生使える知恵袋〉。
＜発売前重版決定!!＞「閉経したら女性ではなくなるの？」高尾美穂先生が、更年期にまつわる悩みをズバッと解決!!『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』 pic.twitter.com/FSanHhJ9ut
— . (@7EOPAOF232f6) October 13, 2021
第1章:閉経までに知っておきたい! 【更年期A to Z】
第2章:更年期症状を自分で治すセルフケア【食事と睡眠の整え方】
第3章:自律神経を整え骨盤底筋を鍛える【ゆるラクヨガ】
第4章:上手な婦人科のかかり方【HRTと漢方治療】
第5章:かかりやすい病気から身を守る【女性のがんと生活習慣病】
第6章:人生が変わる! 閉経後の備え方【アフター更年期のコツ】
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