『寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい!』の著者第2弾。
高齢者に多い曲がった背中は、実は背筋の衰えによるものだという。
適切な運動を2ヵ月も続ければ、確実に背中は伸びてくる。
100%元通りになるわけではないが、かなりの効果を期待できるという。
「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「年とともに姿勢が悪くなってきた」と感じたら…。
【有隣堂 セレオ八王子店】さんにて、
新刊🆕
「家でも外でも 転ばない体を2ヵ月でつくる！」
(安保雅博/中山恭秀 著)先行販売を行なっております
スクワットなしでできる体づくり「何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！」
と一緒に展開中です💁♀️💁♀️
お立ち寄りの際は何卒〜≡( ⊃^-^)⊃📚 pic.twitter.com/JEKSaG4g58
— すばる舎営業じむ子 (@subarusya_S) February 18, 2021
すっと伸びた背中は若々しさの象徴であり、健康の元でもある。
“寝たままできる”筋トレで、みるみる背中の筋肉がよみがえる!慈恵医大リハ式メソッド大公開。
女性に多い背骨の圧迫骨折(骨粗鬆症)を防ぐ方法についても語る。
「背中が伸びると聞いて読んでみた。寝たままで簡単にストレッチと筋トレができる方法が載ってる。うつぶせ寝で頭を持ち上げる、の時あそこが床でこすれて押しつぶされて痛いのは内緒。」
「50代で背中が曲がったと言われていたので買ってみました。背中が曲がる理由がとても分かり易かったです。実践しやすい方法がたくさん書いてあったのでありがたい。朝ごろごろするのはとてもいいです！」
「著者は大学病院で実績を上げてきた医師と技術者として信頼できるものと思う。何にしても運動系の本は、いかに自身が真剣に、着実に実践できるかにかかっている。実際の評価は自身で試して確認されたい。」
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