意志力ゼロで体が変わる! 3勤1休ダイエットプログラム
本書のメソッドでご自身も5.6㎏痩せた精神科医・樺沢紫苑氏、推薦! ?
「ストレスフリー(我慢しない)+アウトプット(レコーディング)で痩せられる! 脳科学的にも正しいメソッドです」――精神科医・樺沢紫苑氏
努力も我慢も意志力もいらない!
お米もラーメンもスイーツもお酒もOK。
辛い運動も、厳しい筋トレも不要。
それなのに3か月で自然に痩せていく!
予約の取れないダイエット・コーチが教える成功率96.6%の脅威のダイエット・メソッド、ついに公開!
イベント準備中。 pic.twitter.com/XzvI5F8k34
— 野上浩一郎｜3か月で自然に痩せていく仕組み 著者 (@kounogami0509) March 13, 2022
「出版前の7月から８時間食事療法のことを野上さんから聞いて実行！！私にはあっていて、定期的な軽い運動はしていますが効果ありました。ちょうど停滞期の入った時に、この本の出版。本には抜け道がいろいろ載っていて、これも取り入れてさらに実行しようと思います。」
「私の高校生活３年間は、太っていました。苦く、恥ずかしい思い出です。「自己管理ができなかった」「意志力が弱かった」そんな風に過去の自分にラベリングをしていました。そして、ずっと、「あの時、どうすればよかったの？」と、答えを探し続けていました。その答えを教えてくれたのが、治療家・ダイエットコーチの野上浩一郎さん。」
「本書をよんでの感想文を書いて見ましたので参考にして下さい。本書でわたしが、長年かかえていたダイエットとの戦いに、終止符が打たれる確信が持てました。」
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