“なんとなく不調”がすっきり!
完全ガイド・自律神経セルフケア。
新型コロナウイルスの影響もあり、心身の疲労や倦怠感は日々高まる。
頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。
例年通り、じめじめした梅雨が来て、その先には灼熱の夏が控える。
ああ、不調は加速するばかりか。
実は、この“なんとなく不調”は自律神経の乱れに起因している。
アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経からなるカラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節はできない。
だからこそ、正しい知識に基づく日々のケアが何よりも大切なのだ。
生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。
さあ、今日から自律神経セルフケア!
#ランプラ
6㎞ ???♀+???♀
夏の疲れか更年期の入口か…この1週間不調でした??自律神経を整えるヨガしたり、愛読書のTarzanに載っている筋トレしたりして体力維持。
ゲンさんに送っていただいたラン月完走??着て1週間ぶり外散歩??
なんてことはない、走ったら血流が良くなって、ビールが美味しい??? pic.twitter.com/7l92mrIO0s— カフェオレ (@OA2MPaPVRwRyQ4I) August 21, 2021
「実生活の中で生きづらさを感じている人、自分はなんでこんなにストレスが溜まってしまうんだろうと悩んでいる方は、怒りの感情の対処を勉強すると、また普段の生活が違った視点で見ることができるようになると思います。」
「どこかで見た情報だなー、という情報がまとめられています。自律神経に知見がない人には、結構参考になるでしょう。よくまとまっています。ただ、今までにそういう本を読んだことがある人には、特に目新しい情報はないです。値段は適正価格という感じがしました。」
「睡眠、運動、食事などあらゆる面から自律神経を科学しているため、わかりやすく取り入れやすい！」
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