健康・ダイエット 不眠認知症症状 不眠になるとどのような症状が現れる？睡眠負債がひどくなるとがんや認知症にも… 1日に必要とされる睡眠時間は年齢などによって異なります。 それでも、20～50歳代の働き盛りの世代となれば、1日7～8時間程度が目安といわれています。 それが、平日は忙しさなどから6時間ほどしか寝れていないのであれば、1日1～2時間ずつ不足が生じ、 週末には5時間以上の「睡眠負債」が積み上がってしまう計算になります。 ... 2020年8月25日 abundant
健康・ダイエット 白髪染め自宅トリートメント 白髪染めは美容院？トリートメントタイプだったら自宅で簡単に！ セルフで白髪染めをするのが安上がりです。 もちろん、わかっているのですが、自分で白髪染めをするのはちょっと不安という人にとっても馴染みやすい白髪染めの方法があるのです。 従来でしたら、ヘアカラーやヘアマニキュアなどが白髪染めの主流でした。 それは、今も変わらないのですが、最近人気となっているのがトリートメントタイプの白... 2020年8月25日 abundant
お役立ち ノハム中小企業神田尚子 最先端のSDGs「ノハム」こそが中小企業の苦境を救う 神田尚子(著)サンクチュアリ出版 (2020/7/23) 本当のピンチはこれからやってくる! コロナ渦を生き残るための新しい指標は「SDGs×ノハム」 コロナウイルスによって、ビジネスの価値観は一変しました。 大量生産、大量消費の時代から、環境に配慮し地産地消のサステナブルなビジネスの時代へ。 SDGsに取り組まない企業は生き残れません。SDGsをどのように始めればよいか、わ... 2020年8月24日 abundant
ホビー テントソロキャンプ最適 ソロキャンプに最適なテント…FORCLAZ(フォルクラ)キャンプトレッキング登山用テントTREK900 1人用の半自立式トレッキングテント。 3シーズンに対応。 軽量＆コンパクトで優れた快適性と収容力が魅力です。 Y字型のドーム構造。機能的な居住性とポケット3つ、ドア1つ。 風雨から保護された場所で、50～70Lのバックパックを収容できる保護オーニング1つ。 独立したフライシートとベッドルームがポイント。 ・居住性…幅6... 2020年8月24日 abundant
お役立ち 刃物研ぐ音波振動 切れ味が蘇る! “音波振動”で刃物を研ぐ「ファインシャープナー」 スマートフォンやセラミック製のキッチン雑貨などを取り扱う「京セラ」。 同社の「ファインシャープナー」は、包丁やハサミを簡単に研ぐことができるアイテムです。 ネット上でも大好評のようで、「一瞬で刃物の切れ味が蘇る」「短時間で包丁を研げるからめちゃくちゃ有能！」といったコメントが…。 料理をする時には欠かせない“包丁”。 ... 2020年8月24日 abundant
健康・ダイエット 脂性皮脂取り過ぎ 皮脂を取り過ぎると逆に脂性になるよ！ 自分は脂性フケなのかも… フケの種類がわかれば、正しい対処法がわかります。 そのために、まずは原因を探っていくことが大事です。 皮脂の取りすぎ 皮脂を頭皮から必要以上に落としてはいないでしょうか。 頭皮が乾燥すると、皮膚が乾燥から身を守ろうとして油脂分をより多く分泌させることになってしまいます。 それがまさに脂性フケの... 2020年8月24日 abundant
健康・ダイエット 危険命を縮める睡眠負債 命を縮めることになるかも！危険な睡眠負債とは？ 「睡眠負債」というのは、毎日きちんと寝ているつもりでも、必要な睡眠時間に対するわずかな睡眠の不足分が、 まるで借金(負債)のようにじわじわと積み重なっていく状態を表す言葉です。 その蓄積した睡眠不足の影響によって、自分でも気づかないうちに仕事や家事のパフォーマンスが低下したり、 深刻な病気のリスクが高まったりする可能性... 2020年8月24日 abundant
書籍 二見書房恐い間取り2松原タニシ 事故物件怪談 恐い間取り2 松原タニシ(著)二見書房 (2020/7/6) 事故物件住みます芸人の松原タニシが事故物件に住んでみて実際に体験した出来事を間取り付きで紹介する「恐い間取り」。 前作は10万部突破のベストセラーとなり、中田秀夫監督、亀梨和也主演で映画化され来月8月に公開を控えています。 第2弾となる今作には、松原がこれまで暮らした大阪、千葉、東京、沖縄にある10軒の事故物件にまつわ... 2020年8月23日 abundant
お役立ち Ankerスリムハンディ Ankerから隅のホコリも掃除しやすいスリムなEufyハンディクリーナー発売！ アンカー・ジャパン(Anker)は、ハンディクリーナー「Eufy HomeVac H11」を8月20日に発売しました。 価格は4,990円(税込)。 軽量でコンパクトな設計ながら、最大5,500Paの吸引力を実現したハンディクリーナー。 本体部分よりひと回りスリムな持ち手部分を備えるほか、裏面に滑りにくさとザイン性を両... 2020年8月23日 abundant
ホビー ジンズクリックフィットサングラス フィット感がハンパない！JINZ（ジンズ）のクリックフィット サングラス 「ずれない」の快楽へ スーツでもデニムでも、自分にフィットするものこそかっこいい。 「やっぱり何事もフィットだ！」と思わせてくれたのがこのスポーツサングラス。 ジョギング中、ずれて足を止めることもないですし、ゴルフで豪快にダフってもずれません。 テンプルエンドをカチっと調節するだけでこのホールド力。 さらに同社でも軽く... 2020年8月23日 abundant
健康・ダイエット 脂性NGトニックシャンプー 脂性の人はトニックシャンプーを使ってはいけない！NGだよ！ スッキリしたサラサラヘアというのは、男女ともに目指したいところです。 しかし日々の生活や頭皮のケアによっては、ベッタリとした「脂性フケ」が出てしまうこともあるでしょう。 脂性フケはサイズも大きくて、脂っぽいので頭皮にとどまりやすく目立ちがちです。 せっかく毎日ヘアケアをしていても、脂性フケがあることで不潔感が出てしまい... 2020年8月23日 abundant
健康・ダイエット 仕事集中力勉強 集中力アップ！仕事や勉強の効率が上がる音楽 どんな仕事をするのか、勉強をするのか、そして作業をするのか、それによって音楽を聴くべきかどうかが変わってくるでしょう。 勉強をする場合は基本的に音楽は聴かない方が良いとされています。 勉強をする目的は何か新しいことを吸収したり覚えたりすることなので、音楽を聴きながら行うと、音楽に意識が向いてしまい、記憶力や集中力を阻害... 2020年8月23日 abundant
書籍 自由国民社高子大樹足腰は1分で強くなる 足腰は1分で強くなる！毎日やれば寝たきりにならない 高子大樹(著)自由国民社 (2020/5/28) おうちでできる7つの「くろまく元気体操」で、今日から「一生スタスタ! 」歩けるカラダをつくる。 10万人のカラダを劇的に改善させた痛み解消・リハビリのカリスマ施術家がやさしく教えます。 ７つの「くろまく体操」を紹介！ 今日からすぐ始められます 風船呼吸 シェー体操 足グーパー メトロノーム体操 どすこいスクワット バレ... 2020年8月22日 abundant
ホビー ワークマンレインウェア羽織り 【ワークマン】夏の羽織りに！レインウェアにもなるシンプルコーチジャケット ほぼオールシーズン、軽い羽織りものとして使えるコーチジャケット。 防水透湿素材で雨の日も安心なほか、シンプルなデザインもイチオシ。 着こなし方のポイント動画もご覧ください。 イチオシポイント！ コーディネートに取り入れやすい、スタンダードなコーチジャケットのシルエット（1:13～） 防風仕様なのに透湿で蒸れにくい素材（... 2020年8月22日 abundant
ホビー アウトドアイワタニ小型カセットこんろ 岩谷産業（イワタニ）のアウトドア用小型カセットこんろ…60％小型化してるよ 岩谷産業は8月7日、同社初の小型アウトドア用カセットこんろ「カセットフー タフまるJr.」を発売しました。 同社のオンラインショップおよび全国のホームセンターなどで順次販売を開始しています。 年間5万台の販売を目指しているということです。 コロナ禍の中、自宅で過ごす時間が増えたことで庭やベランダで「おうちキャンプ」を行... 2020年8月22日 abundant
健康・ダイエット 音楽不眠対策興奮 眠れない…不眠対策はどうしてる？？音楽で脳が興奮することも 音楽を聴く時には、ボリュームの調整が大事です。 好きな音楽や落ち着く音楽であっても、あまりに大きなボリュームで流すと逆に興奮することや、音楽に集中してしまって、余計に目が覚めてしまうことでしょう。 かすかに聞こえるか聞こえない程度の音量が快眠へと誘ってくれるコツなのです。 ゆったりしたテンポ アップテンポの音楽は気持ち... 2020年8月22日 abundant
