健康・ダイエット

シャンプーは髪の毛を洗うものではありません。 頭皮をケアするためのものです。 男性の場合、皮脂の分泌量は思春期から６０歳前後までの間が最大となります。 そのため頭皮に汚れが付着しやすくなるので、シャンプーは髪の毛が長い短いに関係なく必要になります。 石けんやボディソープがシャンプーの代わりにならないか、 という人もいま...

女性は40代の半ば頃から更年期に入ります。 そして更年期というのは女性特有と思われていたのですが、男性にも更年期があることがわかってきたのです。 更年期には、更年期障害つぃて様々な体の不調が起きてきます。 中でも多くの人を悩ませるのがホットフラッシュです。 季節や場所、さらに時間も関係なく突然、クビから上が熱くなって大...

それは食事療法、運動療法、そして薬物療法です。 まずは食事療法ですが、糖尿病予備軍と言われている人、糖尿病の人は肥満の人が多いのは間違いありません。 暴飲暴食とまでは言いませんが、食べることによって糖尿病の進行に拍車をかけている場合が多いのです。 体で処理できないくらいの糖分や栄養を取ってしまっているのですから、それら...

毎日髪を洗っているという人は多いことでしょう。 きちんと洗っているつもりでも意外に間違った方法でシャンプーしている人も少なくないのです。 シャンプーするときの温度はどうしているでしょうか。 シャンプーするときのお湯の温度は36度から38度が適温とされています。 これは、熱いお湯で流してしまうと髪の毛のキューティクルが膨...

糖尿病は遺伝するのか・・これはよくある質問だそうです。 父親が糖尿病で、祖父も糖尿病だった場合、自分も糖尿病になるのでは… と考える人が少なくないのです。 がんと同じで、身内に糖尿病が多いといずれは自分も糖尿病になるのではと考えてしまいます。 がんの家系があるように糖尿病にも家系があるのでは… と考えてしまうのですが、...

頭髪が薄くなってきた男性の必需品なのが育毛剤です。 髪の毛が少なくなって気にならない男性はいないでしょう。 ですから、髪の毛が少なくなった、抜け毛が気になる… と感じるようになったらできるだけ早く育毛剤に頼ったほうがいいです。 それは、育毛剤を活用したからといっても抜けた毛が生えてくるというわけではないからです。 どち...

糖尿病の初期症状はわかりにくいとされています。 中高年の肥満いわゆるメタボだと、糖尿病あるいは糖尿病予備軍とされていますが、 健康診断などの数値を見ないと判断はできません。 肥満というだけで糖尿病と考えるのは早計なのです。 それでは、健康診断などの数値が出ないとわからないのかというと、一般の人でもわかる判断材料というも...

加齢とともに、頭皮のべたつきを防ぐことはできないのか・・誰もが悩む問題です。 確かに加齢とともに頭皮はべたつきやすくなります。 どうしても体内の水分量が低下していくので、これもしかたのない生理現象なのですが、 かといって水分をしっかり取ればなんとかなるという問題でもありません。 第一、水分を取ってもそれが皮膚の水分量を...

普段は正常値となる血糖値なのですが、健康診断のときに高くなって再検査となることがあります。 仕事などもあって貴重な時間を割いて、再検査に行かなくてはいけないのは時間の無駄と考えてしまいます。 そもそも、一時的に血糖値が上がることがあるのでしょうか。 実は、血糖値というのはかなり増減するのです。 食後すぐであれば、多くの...

髪のべたつきを解消するには、生活習慣を改善することが大切になります。 まずは食生活ですが、これは毎食きちんと食べることです。 バランスの良い食事に越したことはありません。 できるなら、脂っこい食事は極力とらないようにしたほうがいいでしょう。 例えば油料理などがその典型です。 これだと天ぷら料理などもNGということになり...

健康診断などで、糖尿病の疑いがあるとして、再検査になることがあります。 基本的に糖尿病というのは治らない、あるいは治りにくいものです。 再検査の場合は糖尿病の疑いがあるか、あるいはそうではない、という判断をする初期段階の検査となります。 再検査までは時間があるはずですから、その再検査の日までに、できるだけのことを自分で...

加齢とともに気になるのは抜け毛や薄毛。 薄毛の前段階として髪が細くなる減少が起こります。 髪が細くなるというだけで、髪の強さがなくなって抜け毛が起こりやすくなります。 更年期というのは女性だけではなく男性にもあります。 この時期というのは体のバランスが崩れやすい時期です。 女性では女性ホルモンの減少で薄毛になることが報...

年齢に限らず朝シャンしても夕方には髪の毛がベットリする…ということはよくあります。 特に脂っこいものを好んで食べるというのは体内に脂の成分を蓄積させていることになるので、 脂性の症状が顕著に出るようです。 脂性の人は本質的に皮脂の分泌量が多い人です。 そして、加齢に伴って髪のべたつき感を覚える人もいますが、 これも体質...

日本の糖尿病患者は950万人以上とされています。 また、糖尿病の予備軍とされている人たちは2000万人を超えているという試算があります。 予備軍まで含めると糖尿病のリスクのある人は成人の5人に1人ということになります。 糖尿病の判断には血糖値の値が使用されていますが、この血糖値だけでは糖尿病の判断はできません。 という...

健康的にダイエットする方法は極端な食事制限をせず、 適度な運動をしながら徐々に体重を落としていく方法です。 これは、ダイエットでリバウンドがしにくい方法にもつながるので、 健康的にダイエットしていくようにしましょう。 ダイエットで、最も効果的で短期間に結果が出るのが食事制限ダイエットです。 体をしっかり使うような生活を...

太くてコシのあった髪の毛が細くなってきた… 薄毛に悩んでいる人の中には単に髪の毛が細くなっているだけの場合もあります。 これはどういうことかというと、抜け毛はそれほどなく、 髪の毛の生えている本数はそれほど変わらないのに薄毛が目立つというのは、髪の毛が細くなっているからです。 これは単純に髪の毛が頭皮を覆う面積が少なく...