書籍 すばる舎塩野﨑淳子若林秀隆70歳からは超シンプルで「栄養がとれる」食事に変える 70歳からは超シンプルで「栄養がとれる」食事に変える 塩野﨑淳子 (著),若林秀隆 (監修) すばる舎 (2022/2/9) 1,430円 高齢になるほど、食が細くなり、料理が面倒になりがち。 一人暮らしの人ならとくに。高齢者の「低栄養」が隠れた健康問題になっている。 食事の内容は健康に直結する。 意識的に「栄養のある食事」をとりたい。 ただ、その調理方法は超簡単でOK。 動物性タンパク質を積極的にとりましょう?? タンパク質が手軽にとれる 優秀食材 ス... 2023年2月7日 abundant
書籍 すばる舎エンディング・ラブレター市川弘美 65歳になったら書いておく エンディング・ラブレター 市川弘美 (著) すばる舎 (2022/12/12) 1,540円 エンディング・ラブレターは、人生の最期に備えてあなたの大切な人に遺す手紙です。 人生をともに歩んできた人たち……妻や夫、子供、親や兄弟、孫、そして友人たちに向けて、最期のメッセージを送ります。 パートナーと出会った日、結婚を決意した瞬間、子供の誕生と成長を喜んだ日々、困難を一緒に乗り越えた記憶……これら一つひとつの思い... 2023年1月31日 abundant
書籍 すばる舎オタク婚活はじめます横井睦智 オタク婚活はじめます 横井睦智 (著) すばる舎 (2022/7/20) 1,540円 少子高齢化で結婚が推奨されているにもかかわらず、世の中は相変わらずの「恋愛至上主義」。 一部の恋愛強者だけがパートナーを独占し、若者の多くが独り身のまま20代や30代を終えることも珍しくなくなっています。 そんな恋愛市場で、最底辺の恋愛弱者扱いを受けているのが、いわゆる「オタク」の方々です。 どうせ自分なんてとパートナ... 2022年9月15日 abundant
書籍 すばる舎武田双雲「ありがとう」の教科書 「ありがとう」の教科書 武田双雲 (著) すばる舎 (2022/6/27) 1,430円 世界で活躍する書道家・武田双雲の集大成! いまの閉塞感がある世の中で、一番必要なのは「感謝」ではないか? たしかに「感謝が大事」ということはいろいろなところで言われていますが、大切なのは、その「感謝」の力を多くの人が使いこなせるように、理論と行動原則を交えてわかりやすくご紹介することです。 目の前のできごとの解釈を変え... 2022年8月2日 abundant
お役立ち すばる舎朝1分間、30の習慣。マツダミヒロ 朝1分間、30の習慣。 マツダミヒロ (著) すばる舎 (2022/5/13) 1,430円 1日のスタートである「朝」という時間をどのように過ごすかで、その日が素敵な1日になるか、残念な1日になるかが決まります。 人生とは、今日1日の積み重ね。つまり、朝との向き合い方で幸福度は変わるのです。 人は、質問から行動を見出し、計画が生まれます。 この3つは連動し、「習慣」を生み出します。 そこで本書では、「質問」「... 2022年6月17日 abundant
書籍 すばる舎87歳、古い団地で愉しむひとりの暮らし多良美智子 87歳、古い団地で愉しむひとりの暮らし 多良美智子 (著) すばる舎 (2022/3/24) 1,430円 87歳の今も、50年以上住む古い団地で、ひとり暮らしを続ける美智子さん。 長年かけて、居心地良く整えてきた部屋で、「最期まで過ごしたい」。 そのために、健康には気を遣い、毎朝6時からラジオ体操。 朝食はプロテインやおから、アマニ油などが入った栄養満点スムージー。 料理は簡単でも、お気に入りの器に盛って楽しむ。 ウォーキ... 2022年4月17日 abundant
書籍 すばる舎塩野﨑淳子若林秀隆70歳からは超シンプル調理で 70歳からは超シンプル調理で「栄養がとれる」食事に変える！ 塩野﨑淳子(著)、若林秀隆(監修) すばる舎 (2022/2/9) 1,430円 高齢になるほど、食が細くなり、料理が面倒になりがち。一人暮らしの人ならとくに。高齢者の「低栄養」が隠れた健康問題になっている。 食事の内容は健康に直結する。 意識的に「栄養のある食事」をとりたい。 ただ、その調理方法は超簡単でOK。 缶詰や練り製品、カット野菜、冷凍野菜を大いに活用。品数豊富にする必要もなし。 「たんぱ... 2022年2月23日 abundant
書籍 すばる舎永松茂久人は聞き方が9割 人は聞き方が9割 永松茂久 (著) すばる舎(2021/12/9) 1,540円 「聞き上手」がうまくいく! 「聞くのが苦手」「人の話を聞く時間が苦痛だ」という人は多いものです。 でも、ちょっぴり「聞き方のコツ」を押さえるだけで、聞くのが楽しくなり、コミュニケーションがうまくいくようになり、まわりから好かれるようになります。 「聞き上手」になれば、自分も相手も安心できる空間をつくることができ、人と話... 2021年12月27日 abundant
書籍 すばる舎死ぬまで、働く。池田きぬ 死ぬまで、働く。 池田きぬ (著) すばる舎 (2021/11/25) 1,430円 戦前から看護婦、保健婦として活躍し、75歳のとき三重県最高年齢でケアマネジャー試験に合格。 88歳でサ高住「いちしの里」に勤務、97歳の今も現役で働き続ける池田きぬさん。 「こんな年まで仕事続けるとは思わなかったけれど」「3日家にいると外に働きに出たくなってしまう」。 週1～2回、人手が足りない日に朝から勤務に入る。 ... 2021年12月11日 abundant
書籍 すばる舎中村恒子うまいこと老いる生き方 不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方 中村恒子(著)、奥田弘美(著) すばる舎 (2021/8/26) 1,320円 『心に折り合いをつけて うまいことやる習慣』、待望の続編！ 「人生100年時代」の後半戦に待ち受ける、憂鬱なあれこれと、うまいこと折り合いをつけて生きていくコツを、92歳の精神科医・中村恒子先生と、54歳で同じく精神科医の奥田弘美先生のコンビが対談形式で語り尽くします。 老い、孤独、人間関係、終活など、シニアの深刻な悩... 2021年8月29日 abundant
書籍 すばる舎永松茂久喜ばれる人になりなさい 喜ばれる人になりなさい 母が残してくれた、たった1つの大切なこと 永松茂久 (著) すばる舎 (2021/6/3) 人生で大切なことは、母から繰り返し言われた「この一言」だった── 3坪のたこ焼き屋から、口コミだけで県外から毎年1万人を集める大繁盛店を作り、2020年のビジネス書年間ランキングでも日本一に輝いた著者が贈る、母から学んだ、人生で大切な「たった1つ」の教え。 学びあり、青春あり、涙あり、感動ありの成長物語。母と子、父と子... 2021年6月18日 abundant
書籍 すばる舎中村恒子うまいことやる習慣 うまいことやる習慣 中村恒子(著)、奥田弘美(著) すばる舎 (2018/6/20) 中村恒子先生は、1945(昭和20)年・終戦迫る6月に医者になるため16歳でたった一人、広島の尾道から大阪へ出てきました。 その後、89歳の現在までずっと精神科医として働いてこられました。 つい最近まで週6日フルタイム勤務を続け、2017年の8月からようやく週4日勤務に減らされたばかり。 身長148センチ、体重40キロ... 2021年5月16日 abundant
書籍 すばる舎「信じる」子育てモンテッソーリ モンテッソーリ教育が教えてくれた「信じる」子育て モンテッソーリ教師あきえ (著) すばる舎 (2021/1/26) 子どもに成長してほしい思いから、「はやくやりなさい」と叱ったり、あれこれ手出し口出しをすることはありませんか? 「子どもは大人が育てているもの」と思われがちですが、実は子どもには「自ら育つ力」があります。 大人はその「自ら育つ力」を信じ、子どもが自分で育っていこうとするのをサポートすることが大切なのです。 そのヒントが... 2021年4月29日 abundant
書籍 すばる舎安保雅博丸まった背中 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！ 安保雅博、中山恭秀(著) すばる舎 (2019/10/18) 『寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい!』の著者第2弾。 高齢者に多い曲がった背中は、実は背筋の衰えによるものだという。 適切な運動を2ヵ月も続ければ、確実に背中は伸びてくる。 100%元通りになるわけではないが、かなりの効果を期待できるという。 「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「年とともに姿勢が悪くなってき... 2021年4月29日 abundant
書籍 すばる舎安保雅博転ばない体 転ばない体を2ヵ月でつくる！ 安保雅博、中山恭秀(著) すばる舎 (2021/2/24) 7万部突破! 慈恵医大リハ式メソッドを大公開した『何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる!』の姉妹本。 高齢者の転倒は多く、それが元で骨折し、寝たきりになるケースも。 転倒がこわくて外出したくない→運動不足になり、足腰が弱くなる→ますます転びやすくなる…という悪循環もある。 リハビリの現場から、なぜ転ぶのか、どうし... 2021年4月29日 abundant
書籍 すばる舎安保雅博家でも外でも転ばない体を2ヵ月でつくる 家でも外でも転ばない体を2ヵ月でつくる！ 安保雅博(著)、中山恭秀(著) すばる舎 (2021/2/24) 7万部突破! 慈恵医大リハ式メソッドを大公開した『何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる!』の姉妹本。 高齢者の転倒は多く、それが元で骨折し、寝たきりになるケースも。 転倒がこわくて外出したくない→運動不足になり、足腰が弱くなる→ますます転びやすくなる…という悪循環もある。 リハビリの現場から、なぜ転ぶのか、どうし... 2021年4月3日 abundant
