1日1ページ読むだけで、心も体もリラックス。
日本一の漢方専門店が教える、簡単セルフケア。
1969年に創業し、全国展開する「薬日本堂」が教える、漢方の知恵を生かした体と心に効くかんたん健康法。
花粉症などの季節の症状や、肩こり、冷えなどのちょっとした不調を改善してくれる食べ物や入浴法、ツボなどのセルフケアを1日1つ、365日分紹介します。
自分の体をいたわる時間を少しとるだけで、明るい気持ちで毎日をおくれます。
漢方というと何か特別なものをイメージされる方も多いでしょう。
けれども、そもそも漢方は、日々の生活のなかで、毎日を生きやすく、元気に過ごすための知恵。
漢方の養生法には、生活リズムの整え方や、食材の選び方、体の動かし方、心のもち方など、
日々の生活に取り入れられることがたくさんあります。
本書では、３６５日、１日１つの養生法を紹介しています。
まずはできること、やりたいこと、気になることから始めてみてください。
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