カリスマ胃腸専門医が超図解
便秘や肌荒れだけじゃない
うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギーなどなど。
「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」
【今、現代人に必要な正しく新しい腸の知識が満載! 】
・なぜ、腸は第二の脳と言われるのか?
・幸せホルモン「セロトニン」の9割は腸がつくる!
・乳がん、肝臓がん、大腸がん、がんと腸の関係
・太らせ腸内細菌“ファーミキューテス”の恐怖
・「うつ病や自閉症」も腸内環境が原因! ?
・「漏れやすい腸」リーキーガット症候群
・小腸内に細菌が大増殖! 「SIBO」が招く不調
・腸を悪化させる! 4つの糖質「FODMAP」とは?
・「低FODMAP食」1週間レシピ
・便秘にならないトイレ習慣
・骨盤底筋で排便力アップ!
・マッサージで頑固な便秘を解消!
新しい腸の教科書という本を購入📖
綺麗な腸になりたいな😊💕 pic.twitter.com/aCoTzks4sW— fukutan🌼 (@fukutan6) October 16, 2019
(はじめにより)
実はこれまで、腸は「謎の多い臓器」でした。
医療技術が発達し、「知られざる腸の世界」が開けたのはつい最近。
現在も日進月歩で新しい研究成果が報告されています。
お医者さんから「何ともない」と言われたのにもかかわらず
お腹の調子がすぐれない人でも安心してください。
新しいよい解決法が出てきています。
そんな「最新の腸についての正しい知識が、
わかりやすくまとめられた本」ができました。
目次
第1章 知って驚く! ? 腸のしくみとはたらき
第2章 意外な真実! カラダの不調と腸の影響
第3章 食べて改善! 腸がよみがえる食生活
第4章 毎日スッキリ! 腸が整う生活習慣&運動・マッサージ
「腸がどんな働きをしているのかがわかりやすく書いてありました。体の不調と腸の関係や腸の環境を整える食べ物や習慣など、たくさんのイラストや写真を交えて説明してあって、気軽に読める１冊でした。」
「とてもわかりやすかたです。納豆やヨーグルト、発酵食品を食べても全く便秘が治りませんでしたが、FODマップ食を実践したら、便秘が解消されました。朝食をオートミール、味噌汁にはめかぶ生活を続けて、かなり快調です。長年の悩みでしたが、小腸内細菌増殖症を知り改善できて感謝です。」
「納豆、ヨーグルト、食物繊維を積極的にとり腸活に励んでいるので読んでみました。内容はというと非常にわかりやすく説明され、誰が読んでも理解できるものです。ただ非常に基本的なことが書いてあるので、詳しい方ならネットで少し調べれば出てくるような内容でもあります。とはいえ基本が大事なので、何かあったときには読み返して初心を忘れないようにしたいと思います。」
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