健康・ダイエット ダイエットメタボ和食 ダイエットしたいけど食べることも大切…もっともメタボになりにくい食事はやっぱり和食？ 多くなったといわれる脂肪摂取量。 脂肪摂取量の望ましい量は、エネルギー量に換算すると、 すべての栄養素によるエネルギー摂取総量のうちの25％未満に抑えるのがよいとされています。 ところが、現在では男性の約44％、女性の約54％がこの25％のラインを超えているのです。 こうしてみると、糖尿病にならないための食事の工夫は、... 2020年8月9日 abundant
健康・ダイエット 健康診断年齢自信 年齢と共に健康診断に自信がなくなる人が多い ナイスミドルかウザイおやじかの分岐点になるのが男性の40代です。 そんな世代の加齢意識について、ある調査結果があります。 それには、40代有職男性の多くが自分自身を「実年齢より若い」と評価しているのです。 その割合は、見た目年齢が61.4％、体力年齢が42.1％、気持ち年齢ではなんと77.2％に上っているのです。 実年... 2020年8月8日 abundant
健康・ダイエット 薄毛脂性遺伝 薄毛は遺伝するというけど脂性も遺伝するの？ 脂性の顔に悩まされている人は少なくありません。 できれば脂性を回避したいと考えることでしょう。 もともと、乾燥していた肌なのに思春期や成人を過ぎると突然脂性が気になることがあります。 これは、外部的な要因で脂性になる人で、原因は過度のストレスや、生活習慣の乱れなどが原因と言われています。 確かに脂汗という言葉があります... 2020年8月8日 abundant
健康・ダイエット 薄毛脂性食生活 食生活で脂性を改善…頭皮環境を整えて薄毛防止 食生活で脂性の改善を考えてみましょう。 なんとかしたい脂性の肌・・そう考える人は少なくないでしょう。 体質が関係しているのなら、遺伝も…いろいろな考えが交錯してしまう脂性です。 しかし、脂性の改善は悩んでいても解決しません。 まずは行動を起こすことが大事です。 過剰なストレスから、脂汗を出すことが多い人は、ストレスの改... 2020年8月7日 abundant
健康・ダイエット サプリ運動糖質改善 ビール腹の解消には運動が一番…サプリも活用して糖質改善も行いましょう ビール腹を解消する方法ですが、これは適度な運動しかありません。 運動をして脂肪を燃焼させるのが一番です。 そして忘れてはいけないのは食事療法とセットにすることです。 運動をしたらお腹が空きます。 しかし、運動をした以上に食べてしまっては太ります。 運動と食事のバランスが取れていたら太りはしませんが、ビール腹を解消するこ... 2020年8月7日 abundant
健康・ダイエット 薄毛頭皮オイルマッサージ 頭皮のバリア機能を高めて薄毛や抜け毛を予防…オイルマッサージが効果的！ 脂性の人は、乾燥肌に憧れます。 どう考えても乾燥肌のほうがメリットがあると思いがちになります。 しかし、相対的に考えて脂性の肌のほうがメリットがあります。 脂性がすぎるとデメリットの部分も多くみられるのですが、それでも乾燥肌よりもいいでしょう。 そして、何よりも大切なのは、保湿です。 頭皮のバリア機能と良く言われますが... 2020年8月6日 abundant
健康・ダイエット 血糖値動脈硬化肥満 動脈硬化になりやすい人となりにくい人…まずは肥満と血糖値に気をつけよう 動脈硬化症になりやすい人というのは、まずは肥満している人です。 肥満は高血圧や、糖尿病になる可能性が高いので、結果として動脈硬化につながってしまうのです。 また、肥満の人の傾向として、糖質過多の食生活をすることが多いので高血糖となりやすいのです。 高血糖はそのまま糖尿病につながりますし、動脈硬化を引き起こしやすいのです... 2020年8月6日 abundant
健康・ダイエット シャンプー脂性改善 脂性を改善するにはどうしたらいいの？やっぱりシャンプーが大切？？ シャンプーをすると皮脂を取り除いてくれるので、脂性の改善になると考えがちです。 しかし、皮脂を取り除くことで、体のほうが皮脂が足りないと判断してさらに大量の皮脂を分泌してしまいます。 元々脂性の人でしたら、たくさんの皮脂が分泌されてしまうことになるのです。 本来が脂性の人というのは、他の人よりも皮脂腺の数が多いとされて... 2020年8月5日 abundant
健康・ダイエット 糖尿病動脈硬化生活習慣病 生活習慣病である糖尿病になると動脈硬化に気をつけましょう 動脈硬化を引き起こす要因となっているのが、糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満、喫煙、ストレス、加齢などです。 この中でも糖尿病と高血圧、そして脂質異常症は互いに絡み合いながら動脈硬化を進行させていくことがわかっています。 糖尿病を含めてこれらは自覚症状がないまま体内で進行していくのです。 体の異変に気がつきにくいので、治... 2020年8月5日 abundant
健康・ダイエット 女性理由ビール腹 男性と違って女性がビール腹にならない理由って何？ 女性の肥満はどこか全体的に太っているように見えます。 男性はお腹中心に太る傾向にあるのに対して、女性の場合は全身に肉が付いている印象なのです。 これは、性別による体質の違い、これで間違いはありません。 基本的に男性と女性の体のつくりは違っていますし、何らかの体質の差というものは体型を見ても歴然としています。 そして、女... 2020年8月4日 abundant
健康・ダイエット 薄毛フケ大敵 薄毛・抜け毛の大敵…フケはシャンプーを変えると治まることが多いよ！ フケの発生は、使用するシャンプーが原因になっていることも考えられます。 とくに、しっかりとフケや皮脂を取り除きたいと思うと、洗浄力の強いシャンプーを使いがちになってしまいます。 それはかなり要注意といえるのです。 過剰な刺激によって頭皮や髪にダメージを与えてしまい、フケの発生を加速させている可能性があるのです。 フケの... 2020年8月4日 abundant
健康・ダイエット 食事腹筋脂肪燃焼 腹筋でお腹が凹む？ まずは脂肪燃焼系の運動それから食事制限。 腹筋だけではお腹の脂肪はなくならない。 ビール腹を解消したい、肥満に悩む人の切実な願いだと思います。 お腹の脂肪ですから、腹筋を鍛えたらお腹はへこむと考えがちです。 確かにそれもあるのですが、腹筋を一生懸命鍛えただけでは、お腹はそんなに簡単にはへこみません。 というのも筋肉の上に脂肪が乗っかっているので、筋肉をいくら鍛... 2020年8月3日 abundant
健康・ダイエット 薄毛フケ関係 フケと薄毛の関係ってどうなの？良いわけないよね… シャンプーはすれば終わりではありません。 実はその後の頭のケアも大事なのです。 せっかく正しくシャンプーを行ってみても、洗いっぱなしにしておくと、フケの原因になるマラセチア菌を増殖させてしまいます。 マラセチア菌は頭皮に棲みつくカビの一種です。 増えると頭皮にダメージを与え、フケの症状を悪化させるのです。 そのため、シ... 2020年8月3日 abundant
健康・ダイエット ダイエット原因ビール腹 ビール腹になる原因はビールではない！しっかりダイエットをしましょう！ ビール腹というくらいですから、ビールの飲み過ぎが原因になることは間違いない・・そう思ってはいないでしょうか。 実はそれは間違いで、ビールを飲み過ぎた、ということではないのです。 昔のビールは樽で作られていました。 ですから、肥満でお腹が出ている人を、ビール樽のようなお腹をしているということで、それがビール腹になったので... 2020年8月2日 abundant
健康・ダイエット シャンプー原因フケ 最近フケがすごい！その原因とは？シャンプー後のケアも大切！ フケが大量に発生すると気になるのは誰でも同じです。 自分で気になるどころか周囲からの目も気になってしまいます。 そのため、フケを取りたい気持ちから一日に何度もシャンプーを繰り返してしまいがちとなります。 確かに、シャンプーをすると、頭皮はすっきりして、髪に付着していたフケもきれいに除去することができます。 しかし、フケ... 2020年8月2日 abundant
健康・ダイエット 薄毛フケ痒み 頭の痒みが薄毛につながるかも！？バロメータはフケ！ フケには2種類あることが知られています。 一つは乾燥したフケで、もうひとつは脂性のフケです。 どちらもフケには変わりはありません。 原因はただ一つで乾燥肌か脂性の肌かということです。 ここでは脂性の肌の人を中心に話をしています。 脂性のフケは、皮脂とアカが混ざったものです。 脂性のフケの場合はそれに痒みが伴うことが多く... 2020年8月1日 abundant
