書籍 幻冬舎小林弘幸自律神経入門 自律神経入門 小林弘幸 (著) 幻冬舎 (2023/2/22) 1,540円 コロナ禍で生じた不調、老いへの漠然とした不安を解消して、最後まで、元気で自分らしい人生を送りましょう。 今日から始められる、自律神経を整える生活習慣の基本。 目次 １章 “一番若い”毎日のためにまず、「体」を整える 階段を一段上がれば、一段上がっただけ体のメリットになる コロナ禍だからこそルーティンが大事 まずは「睡眠... 2023年3月8日 abundant
書籍 日経BP小林弘幸リセットの習慣 リセットの習慣 小林弘幸 (著) 日経BP 日本経済新聞出版 (2022/8/2) 880円 シリーズ18万部突破! 自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。 もやもや・イライラを上手にリセットしよう! 文庫書き下ろし。 なんとなく調子が優れない―― それは、先の見えないコロナ禍で心身が「悪い流れ」に乗り、知らぬ間に自律神経が乱れているから。 そんなときに大事なのは、 「新たに始めること」「大胆... 2022年9月19日 abundant
書籍 小林弘幸興陽館長生き食 図解だからわかる 長生き食 小林弘幸 (著) 興陽館; A5版 (2022/4/12) 1,298円 これが長生き元気になる食事、食べ方 長生きするか、しないかは これを食べているかいないか、だけの差です。 食事を変えれば、元気で長生きできる。 一目でわかる図解「長生き食の本」。 なにを食べれば、健康寿命が延びるのか。 今日の読売新聞全国版に広告がでました。 図解だからわかる長生き食 図解だからわかる 食べて飲んで中性... 2022年5月11日 abundant
書籍 アスコム小林弘幸結局、自律神経がすべて解決してくれる 結局、自律神経がすべて解決してくれる 小林弘幸(著) アスコム (2021/7/17) 1,650円 不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。 大丈夫。 すべて自律神経が整えば解決していきます。 とっても簡単に取り入れられて、毎日感じている不調を解消する方法を第一人者がやさしく解説! 「疲れやすくなった」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラし... 2021年9月24日 abundant
書籍 アスコム小林弘幸自律神経を整えるぬり絵藤田有紀 自律神経を整えるぬり絵 小林弘幸(著)、藤田有紀(イラスト) アスコム (2015/10/24) "自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が考案した全く新しい自律神経を整えるためのメソッド! それが、この『自律神経を整えるぬり絵』です。 いま、大人気の「おとなのぬり絵」ですが、このぬり絵が他のぬり絵とは違います! 小林先生が、自律神経が整うように絵柄の中にたくさんの仕掛けを考えました。 いつ... 2021年7月10日 abundant
書籍 アスコム小林弘幸最高の体調を引き出す超肺活 最高の体調を引き出す超肺活 小林弘幸(著)、末武信宏(監修) アスコム (2021/3/20) 新型コロナウイルスで、もっともダメージを受ける臓器・肺。 これまで注目を集める機会がなかった肺にこそ、最高の体調を引き出す力が秘められています。 【「あさイチ」】(NHK)で紹介され大反響 自律神経がみるみる整い、免疫力がグングン上がる! 脳と体のパフォーマンスを最大化させるスゴい臓器・肺の鍛え方! 心臓や血管がイキイ... 2021年7月3日 abundant
書籍 宝島社小林弘幸自律神経にいいこと超大全 自律神経にいいこと超大全 小林弘幸 (著) 宝島社 (2021/5/27) ストレスの多い社会生活で乱れがちな自律神経ですが、それを整えることができる行動・習慣は生活の中にたくさんあります。 それにより人間の体は血流が増し、腸内環境が改善され、感染症に対する免疫力もアップします。 自律神経によいさまざまな物事を集め、320ページ大ボリュームの一冊にまとめました。 著者は、多数のベストセラーを持... 2021年5月27日 abundant
書籍 日本経済新聞出版小林弘幸整える習慣 整える習慣 小林弘幸(著) 日本経済新聞出版 (2021/2/2) たちまち5万部突破! 『王様のブランチ』(2021/5/8)で紹介。話題沸騰! 第一人者の医師が、自律神経と上手につき合う108の行動術を伝授。 コロナ禍により、知らず知らずのうち、私たちの心と身体は大きなダメージを受けています。 そこで大事になるのが、自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。 ・窮屈な服や靴を選ば... 2021年5月14日 abundant
書籍 アスコム小林弘幸長生き呼吸法 自律神経を整える「長生き呼吸法」 小林弘幸 (著) アスコム (2020/5/23) 自律神経研究の第一人者が考案! 自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正しい呼吸法。 ― 目次 ― はじめに 第1章 自律神経と腸を整えて不調を撃退! 「長生き呼吸法」のやり方 第2章 なぜ呼吸を整えると長生きできる体がつくれるのか? 第3章 「長生き呼吸法」驚きの健康効果! 第4... 2020年12月18日 abundant
書籍 アスコム小林弘幸長生き呼吸法 自律神経を整える「長生き呼吸法」小林弘幸 (著)アスコム (2020/5/23) 自律神経の名医が考案！ 腸を刺激する呼吸法で全身に良質な血液が駆け巡る。 自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる医学的で正しい呼吸法がマスターできます。 「40歳を過ぎて体調の違和感（めまい．食欲不振．睡眠障害）。更年期症状？と医療受診も男性であり加齢との診断。めまいは自然治癒したものの60... 2020年8月13日 abundant
書籍 アスコム小林弘幸長生き呼吸法 自律神経を整える「長生き呼吸法」小林弘幸(著)アスコム (2020/5/23) 自律神経研究の第一人者が考案！ 自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正しい呼吸法。 「なんとなく不安な毎日を送っています。 病院に行くと、睡眠薬や安定剤を処方されますが、 薬でどうにかなるような問題でもないと思っており、、、。 いろいろな心配事や悩み事が重なり、コロナで外出の機会... 2020年8月11日 abundant
書籍 アスコム小林弘幸聞くだけで自律神経が整う15曲 医者が考案した聞くだけで自律神経が整う15曲 小林弘幸[著・作曲] (著), 大矢たけはる[ 作曲・編曲・演奏] (著)アスコム (2020/6/19) コロナ鬱（うつ）が深刻な問題として取り上げられる昨今。 自律神経のバランスを正常に保つことは喫緊の課題です。 そこで役立てたいのが「音楽」。 聴くだけで自律神経を整える音楽があるなら、それをＢＧＭとして流しておけばいい。コロナ禍のいま、医師が勧める音楽とは…。 『聞くだけで自律神経が整うＣＤブック』と『聞くだけで自律神... 2020年8月4日 abundant
![医者が考案した聞くだけで自律神経が整う15曲 小林弘幸[著・作曲] (著), 大矢たけはる[ 作曲・編曲・演奏] (著)アスコム (2020/6/19)](https://abundant.jp/mystyle/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-2020-08-02T115013.336-300x169.jpg)
