反日よりもすごい「嫌韓」と「反中」 日本人から見るとウソつきでドロボウの同じ反日国家 中国と韓国がなぜこれほどいがみあっているのか? 似て非なる中韓の行動原理を徹底解剖! こんなに違う中国人と韓国人 史上最低の毟り合いをいかに傍観すべきか はじめに◎日本人が知らない韓国の「反中」、中国の「嫌韓」 序章◎全体主義と闘うた...
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大好評10万部突破! 先延ばし人間から「すぐやる人」へ変わる人、増えてます! ! やりたいことはあるけれど、それを実現するための行動を起こしていない人は多くいます。 「英語を話せるようになりたい」のに、英語に触れさえしていない。 「体を鍛えて健康になりたい」と、何年もジムを探し続けている。 これは仕事でも同じです、 「...
忙しい、でも休みたくない。 そんな人のために、誰もができるプロの体調管理術を教えます。 ウィズ・コロナ時代に心と体を整える体調管理の決定版! ハードなコロナ患者の診察をこなし、テレビでもお馴染みの呼吸器内科医が、自分がやっている体調管理のノウハウを余すところなく伝える一冊。 コロナ以降、「体調が悪いときは休んだほうがい...
発想と習慣を変えるだけで老化がストップ! いつまでも若い人はここが違う。 人生100年時代。生涯現役でアクティブに充実したセカンドライフを過ごす方法を紹介。 本書のテーマは、70代、80代の人たちが、肉体的老い、精神的老いを予防し、健康寿命=「寿命の質」を延ばし、あるいは高めていき、上機嫌で生きていくためには、どうすれ...
メンタルが安定し、疲れもスッキリ 40年研究を重ねた「呼吸法」の集大成! 《集中力アップ》《ストレスに強くなる》《人間関係が整う》 斎藤孝先生が40年の研究を重ねた「呼吸法」について、心も身体も、脳も人間関係も激変する「斎藤式呼吸法」の数々を紹介。 本書では、「技」としての理想の呼吸を身につけるアプローチに加え、呼吸を...
75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣 ハーバード大学も注目! ぐっすり眠りたい中高年のための「科学的」熟睡法 なぜ、歳を取ると、ぐっすり眠れなくなるのか? その理由は「睡眠力の衰え」にあります。 体力、肌力、睡眠力。 この3つの力は、年齢に勝てません。 どんな人でも、歳を重ねるごとに、必ず衰えていきます...
累計220万部を突破した大ベストセラー「大人の流儀」シリーズの第11弾、『もう一度、歩きだすために』がいよいよ発売となります。 著者の伊集院静氏はくも膜下出血を患い、一時は生死の境を彷徨いました。 「もしこのまま目が覚めなかったら……」 そんな不安が頭をよぎり、眠れない夜を過ごすこともありました。 それでも、伊集院氏は...
第20回「このミステリーがすごい! 大賞」隠し玉作品。 「感電死するような刺激を約束します」小説家としての道で挫折し、現状に不満を覚えながら伝記作家として細々と生計を立てている男・烏丸。 彼の元に、ある大企業の創始者・深山波平の伝記を書いてほしいという依頼が来るが、そこには金銭のほかに「刺激」を約束すると書いてあった。...
本書は、ウイルスに負けない、免疫力を上げるための最強の方法をわかりやすく解説。 1日2食、お口のケア、食事はよく噛む、1分間瞑想、前向き思考法、自然豊かな場所へ行くなどの免疫力を高める習慣も紹介。 誰にでも明日からできる、免疫力を上げる方法が満載です。 免疫システムがうまく働いていないと、体内の細胞の修復や再生がうまく...
あなたが素質や能力をうまく発揮できないのは「脳のコンディションの整え方」を知らなかったからかもしれません。 本書は、脳のコンディションを整え、脳を最高の状態にするための40の方法を、脳研究の第一人者がわかりやすく解説。 ストレスへの接し方やネガティブな感情が生まれたときの対処法など、脳を整えることは、身体を整えることに...
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