書籍 自由国民社かんたん熟睡法大郷卓也 睡眠は１分で深くなる！ 誰でもできるかんたん熟睡法 大郷卓也(著) 自由国民社 (2021/2/19) 「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。 心と体のすべての問題は「睡眠の質」の向上で解決できます。 自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします! (目次) 第1章 心身のあらゆる不調は眠れば治る! 第2章 眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール 第3章 眠りの質を劇的に変える「呼吸」... 2021年3月31日 abundant
書籍 自由国民社コロナに殺されない小柳津広志 コロナに殺されないたった1つの方法 小柳津広志 (著) 自由国民社 (2020/11/13) 「酪酸菌(らくさんきん)」がすべて解決する。 東大名誉教授・微生物学の世界的権威にして、たちまち3万部突破『花粉症は1日で治る! 』の著者が、新型コロナウイルスに対する解決法をズバリ教えます。 ◇本書「はじめに」より抜粋 本書のテーマは「コロナウイルスに殺されない方法」です。 かなり挑戦的なタイトルでびっくりするかもし... 2021年3月27日 abundant
書籍 自由国民社加藤俊徳片づけ脳 片づけ脳 部屋も頭もスッキリする！ 加藤俊徳 (著) 自由国民社 (2019/5/31) 手軽にできる8つの脳番地トレーニングで、あなたも片づけられる! 他にもいいことが次々起こる。 美しくなる、若返る お金が貯まる テキパキ行動できる 会話が上手になる 人とトラブらない 伝わる文章が書ける etc. 片づけたくても片づけられないあなたへ… 脳を鍛えましょう! 年をとっても脳は成長します。 この本で紹介する... 2021年2月21日 abundant
書籍 自由国民社片桐あいオンラインコミュニケーション35の魔法 オンラインコミュニケーション35の魔法 片桐あい (著) 自由国民社 (2020/12/24) オンラインコミュニケーションはネクストノーマル(次の日常)の基本ワザ。 これならバッチリ伝わる! 20年前から外資系IT企業が実践してきたスキルを伝授。 まだまだ始まったばかりのテレワークですが、新しい働き方を通して、ビジネスパーソンとしてのお悩みもさらに多様化していることでしょう。 実際にやってみてうまくいかなかった... 2021年2月10日 abundant
書籍 自由国民社魔法のカラダスイッチ大全那須公宏 魔法のカラダスイッチ大全 那須公宏 (著) 自由国民社 (2020/9/11) 「意識する」「軽く触れる」だけで、あなたの体も心も楽になる。 だれでもすぐにできる、世界一シンプルで一生使える健康法。 肩こり、腰痛、頭痛など、様々な不調を改善できます。 (目次) 健康が気になる、あなたへ。 第1章 日常生活を快適にする「魔法のスイッチ」 第2章 なぜ「体幹が目覚める」ことが必要なのか? 第3章 知れ... 2021年1月25日 abundant
書籍 自由国民社山口謠司1分音読 おとなのための1分音読 山口謠司(著) 自由国民社 (2017/12/20) テレビ朝日系ドラマ「Doctor-X~外科医・大門未知子」医療監修 医師・ジャーナリスト 森田 豊先生推薦! 「音読に没頭する時間を持つことは、心とカラダの健康につながるでしょう。」 「音読」というと、学生時代に国語や英語の授業で教科書を読んだことを思い浮かべる人が多いかもしれません。 大人が文章を読む時には、「黙読」... 2021年1月24日 abundant
書籍 自由国民社肩こりは1分で消える笠原章弘 肩こりは1分で消える！ 笠原章弘 (著) 自由国民社 (2020/11/21) 医者も通うゴッドハンド施術家がズバリ教える、究極の「肩のセルフケア」! だれでもすぐ理解できて一生使える「肩のトリセツ」。 ◇「肩こり」は、体の7か所が原因で起きていた! (本書「はじめに」より抜粋) この本でご紹介する「笠原式 7つの肩こり改善エクササイズ」は、私が普段の治療で使っている整体法を自分自身で行えるように... 2021年1月16日 abundant
書籍 自由国民社今野清志血圧は1分で下がる 血圧は1分で下がる！ 薬・減塩に頼らず毎日続けられる血圧改善法 今野清志 (著) 自由国民社 (2020/6/5) 66万部突破のベストセラーシリーズ・最新刊 血圧を下げる薬を常用する前に、自分でできることがあります。 健康を損なわない安心・自然なカタチで、ぐんぐん血圧を下げよう。 【今日からすぐ始められる! 基本の血圧降下↓ストレッチ】 ・穴あきペットボトル呼吸法 ・気づいたときに深呼吸 ・ぴょんぴょんジャンプ ・ひざ蹴りもも上げ... 2021年1月1日 abundant
書籍 自由国民社加藤俊徳片づけ脳 片づけ脳 部屋も頭もスッキリする！ 加藤俊徳 (著) 自由国民社 (2019/5/31) 手軽にできる8つの脳番地トレーニングで、あなたも片づけられる! 他にもいいことが次々起こる! 美しくなる、若返る お金が貯まる テキパキ行動できる 会話が上手になる 人とトラブらない 伝わる文章が書ける etc. 片づけたくても片づけられないあなたへ… 脳を鍛えましょう! 年をとっても脳は成長します。 この本で紹介する... 2021年1月1日 abundant
書籍 自由国民社高子大樹足腰は1分で強くなる 足腰は1分で強くなる！ 毎日やれば寝たきりにならない 高子大樹 (著) 自由国民社 (2020/5/28) おうちでできる7つの「くろまく元気体操」で、今日から「一生スタスタ! 」歩けるカラダをつくる。 10万人のカラダを劇的に改善させた痛み解消・リハビリのカリスマ施術家がやさしく教えます。 (目次) 第1章 何歳になっても筋力アップできる! 第2章 高齢者ほど筋トレ効果があるワケ 第3章 筋力アップで病気にならない身体に!... 2021年1月1日 abundant
書籍 自由国民社高子大樹足腰は1分で強くなる 足腰は1分で強くなる！毎日やれば寝たきりにならない 高子大樹(著) 自由国民社 (2020/5/28) おうちでできる7つの「くろまく元気体操」で、今日から「一生スタスタ! 」歩けるカラダをつくる! 10万人のカラダを劇的に改善させた痛み解消・リハビリのカリスマ施術家がやさしく教えます! (目次) 第1章 何歳になっても筋力アップできる! 第2章 高齢者ほど筋トレ効果があるワケ 第3章 筋力アップで病気にならない身体に!... 2020年11月29日 abundant
書籍 自由国民社加藤俊徳部屋も頭もスッキリする 部屋も頭もスッキリする！片づけ脳 加藤俊徳(著) 自由国民社 (2019/5/31) 手軽にできる8つの脳番地トレーニングで、あなたも片づけられる! 他にもいいことが次々起こる! ・美しくなる、若返る ・お金が貯まる ・テキパキ行動できる ・会話が上手になる ・人とトラブらない ・伝わる文章が書ける etc. 片づけたくても片づけられないあなたへ… 脳を鍛えましょう! 年をとっても脳は成長します。 この... 2020年11月17日 abundant
書籍 自由国民社植西聰怒らないコツ 怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば 植西聰(著) 自由国民社 (2018/10/3) 「どういうわけか怒りっぽくなった」 「イライラしてばかりいる。そんな自分をどうにかしたい」 「ムカムカする感情を上手にコントロールできない」 最近、そのような悩み事をよく聞きます。 「怒りっぽくなった」という問題意識がある人は、もちろん、怒ることによって何かしら自分の人生に悪い影響があったということを実際に経験している... 2020年11月16日 abundant
書籍 自由国民社高子大樹足腰は1分で強くなる！ 足腰は1分で強くなる！─毎日やれば寝たきりにならない 高子大樹(著) 自由国民社 (2020/5/28) おうちでできる7つの「くろまく元気体操」で、今日から「一生スタスタ! 」歩けるカラダをつくる! 10万人のカラダを劇的に改善させた 痛み解消・リハビリのカリスマ施術家がやさしく教えます! (目次) 第1章 何歳になっても筋力アップできる! 第2章 高齢者ほど筋トレ効果があるワケ 第3章 筋力アップで病気にならない身体に... 2020年10月31日 abundant
書籍 自由国民社身近な人が亡くなった後の手続きのすべて 身近な人が亡くなった後の手続きのすべて 自由国民社 (2020/10/3) 児島 明日美 (著), 福田 真弓 (著), 酒井 明日子 (著), 児島 充 (監修) 初版発行以来、70万人以上の方に手に取っていただいた本の「新訂版」です。 「配偶者居住権」「預貯金の払戻し制度」「手書きの遺言書の要件緩和」 「手書きの遺言書を法務局で保管する制度」「夫婦間の贈与と税金」など、 令和になって新しく... 2020年10月31日 abundant
書籍 自由国民社障害のある子の将来のお金と生活渡部伸 障害のある子の将来のお金と生活 渡部伸(著) 自由国民社 (2020/6/26) まんがと図解でわかる障害のある子の将来のお金と生活 導入部分に、まんがで障害者の家族がかかえている問題を提示して、その解決法を提案するようにつくられた対策本です。 わが子に障害があるか、または障害者が身内にいらっしゃる方は、自分がいなくなったあと、 残された障害者はどうなるのだろうと、将来についての悩みや不安をお持ちだ... 2020年10月24日 abundant
