無理なく痩せるためにやめるべき3つの習慣 禁煙外来では、「禁煙を始める」のではなく「喫煙をやめた」と考えるように指導されるそうですがご存じでしたか？ 「始める」より「やめる」方が、気持ちが楽だから成功率が上がるのだそうです。 これはダイエットでも同じことが言えると思います。 ダイエットを始めるのではなく、太る習慣をやめ...
ダイエットの記事一覧
「夜食べないとやせる」は本当か？海外医学誌で研究報告 肥満は世界的な健康問題で、多くのダイエット（減量）法が考案されています。 その中には科学的に立証されているものもあり、そうでないものもあります。 カロリー制限が有効だが… 現在、最もその有効性が確認されているのは、体に負担をかけない程度のカロリー制限をして、無理なく...
70代で運転免許を決して返納してはいけない理由 人生100年時代。現在の70代の日本人はかつての70代とは違います。 若々しく、健康になった70代の10年間は、人生における「最後の活動期」とも言えます。 70代の過ごし方が、その人がどう老いていくかを決めると言っても過言ではありません。 長年高齢者と接している精神科医の...
ゴロフキンの村田諒太への“ベルト返上”に反響止まず！ 英メディアは「ムラタへの明確なリスペクトがあった」と最敬礼 ライバルへのリスペクトに溢れた振る舞いだったのです。 話題となっているのは、去る4月9日にさいたまスーパーアリーナで行なわれたボクシングWBAスーパー、IBF世界ミドル級王座統一戦で、村田諒太（帝拳）を下し...
手軽に取り入れられる運動として、人気を集めているのがランニングです。 このランニングには、さまざまなうれしい効果が期待できます。 ここでは、ランニングの効果を紹介します。 ランニングとジョギングの違い ランニングと混同されやすいのがジョギングです。 ランニングとジョギングの大きな違いは、効果です。 10km／h以上のス...