健康 納豆消化大豆 大豆は消化が悪い?納豆は正しい?大豆の正しい摂り方 2024年1月15日 大豆は消化が悪く、摂りすぎはすい臓がんのリスクを高める!? 医師が解説する、大豆の正しい摂り方とは 体に良いイメージしかなく、味噌、醤油など和食に欠かせない食材である「大豆」は、実は消化が難しく、摂りすぎは膵臓がんのリスクを高めるとの研究報告も。 それでは、大豆のマイナス面を克服する一番、良い摂取法とは何か。アンチエイ... abundant
健康 生活白米栄養失調 白米のみの生活はヤバい!?栄養失調や治療費のことも考えて! 2024年1月13日 節約のため、3食白米のみの生活をしています。 栄養失調からくる病気や治療費のことを踏まえて止めるべきでしょうか。 白米は日本人の主食として長い歴史のある食べ物です。 比較的安価で手に入りやすく、お腹も満たされますが、白米だけではからだに必要な栄養が不足してしまいます。 栄養失調はさまざまな病気の原因になるため、かえって... abundant
健康 55歳ヒトの寿命伸び ヒトの寿命は伸び続けてるけど本来は55歳くらいらしい 2024年1月11日 ヒトの「生物学的な寿命」は55歳だった!……寿命よりなぜか30年長く生きている「意外なワケ」 日本人の平均寿命は80歳台を超えた。 ヒトの寿命は動物より飛び抜けて長い。 しかし、ヒトの「生物学的な寿命」は、じつはもっと短いのだ。 ヒトはなぜ「本来の寿命」より長く生きているのか? 話題の書、小林武彦『なぜヒトだけが... abundant
健康 メリットデメリット米飯 米飯てどう?米を抜くメリットとデメリットをまとめてみた 2024年1月3日 米を抜くことにはメリットとデメリットがある… 老けない最強の主食ベスト8と老ける主食ワースト3 何を食べたら老化を予防できるのだろうか……年を重ねる毎に気になるこの問題に真正面から向き合ったのが、ジャーナリスト笹井恵里子氏の新著『老けない最強食』(文春新書)です。 ここでは、日々の食事の中で最も比重が大きな主食を徹底的... abundant
健康 NGおにぎり朝食 食べ合わせは大事…朝食はおにぎりだけがNGなワケ 2023年12月30日 「朝はおにぎりだけ」がNGな理由。 朝食におすすめできない食べ物ワースト5、根拠を基に解説 みなさんは普段、朝食を食べているでしょうか。 「時間がないから」「お腹がすいていないから」などの理由で食べていない場合もあると思いますが、朝食の内容によって、1日の体調が左右されると言っても過言ではありません しかし、朝は時間が... abundant
健康 どうなるカップ麺一日3食 1日3食カップ麺を続けると体はどうなる?? 2023年12月28日 カップ麺大好きな人に悲報!? 1日3食カップ麺を食べ続けたら? そんな人はいないと思いますが… 管理栄養士が指摘した「不足する」意外なものとは 手軽で簡単に調理できるカップ麺は、忙しい人にとって強い味方です。 しかし、カロリーや塩分など、健康面で気になることが多々あるのです。 実際に毎日食べ続けると、栄養面でどのような... abundant
健康 健康生きていけるカロリーメイト カロリーメイトだけで生きていける?健康は?昭和の時代から続く永遠の命題 2023年11月9日 カロリーメイトは健康に悪い?「癌」「糖尿病」「太る」の噂の真相 いつでもどこでも手軽においしく栄養補給ができる「カロリーメイト」ですが、健康に悪いという気になる噂が……。 カロリーメイトは健康に悪いって本当? カロリーメイトは、健康に悪いとは言えないでしょう。 カロリーメイトは、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミ... abundant
健康 終末期老老介護おすぎピーコ 老老介護のなれのはて…おすぎとピーコの終末期 2023年4月22日 老老介護のなれのはて…おすぎとピーコの終末期 4月19日、「おすぎとピーコ」でお馴染みのピーコ(78)が万引きで逮捕されていたと報道がありました。 老老介護の果てにおすぎは施設へ 4月10日、自宅マンションからいなくなり、失踪していることが報じられていたピーコ。 実は、3月25日に買い物に訪れた店でピーコは万引きをした... abundant
健康 認知症お酒飲む お酒を飲む人、少し飲む人、飲まない人…認知症になりにくいのは? 2022年11月16日 コロナで静かになっていた飲食店街も、最近賑やかさを取り戻していますね。 今年こそは忘年会を、と思っている人もいるのではないでしょうか。 そんな気持ちに水を差すわけではないですが、アルコールと認知症について取り上げたいと思います。 「人生取るか、酒取るか。これで10年後が全然違う」──。 体に害を及ぼすものとしてよくたば... abundant
健康 NGコーヒー歯磨き コーヒーを飲んだ直後の歯磨きはNGらしい… 2022年10月13日 コーヒーを飲んだ直後の「歯磨き」はNG!歯科医が教えるそのワケとは コーヒーを飲んだ後、すぐに歯を磨くのはNGだった! コーヒーを頻繁に飲むなら知っておきたい、その理由と対策をご紹介。 コーヒーを飲んですぐの歯磨きは厳禁 日常的にコーヒーを飲む人にとって気になることのひとつが、ステインによる歯の着色汚れ。歯が黄ばんでし... abundant
健康 プロテインタンパク質ブーム摂取 プロテインブームの中でタンパク質の摂取について知っておきたい注意点 2022年10月13日 大プロテインブーム到来! 飲む前に知っておいてほしいタンパク質摂取の注意点 少し前までは、“まずくて高価な筋肉増強剤”といったイメージを持たれていたプロテイン。 今ではようやく、“安くておいしいタンパク質補助食品”という本当の商品としての理解が進んできたように感じます。 「今でもプロテインを飲めば筋肉がつく、太るといっ... abundant
健康 NGラジオ体操散歩 朝の散歩やラジオ体操がNGっていったら何をしたらいいの?? 2022年10月9日 実は、散歩やラジオ体操はNGだった…!多くの人が誤解&軽視している、「朝の45分」にやるべきこと 寝床の中でだらだらと10分以上を過ごし、二度寝してしまう。こんな朝を過ごしてはいないでしょうか。 しかし、こうした日常の何気ない行動は改めたほうがいいのです。 身体を整えるメソッド 「朝の時間を有意義に使わなければ、体のリ... abundant
健康 日本人歯磨きむし歯 あんなに歯磨きしてるのに…日本人にむし歯が多い残念な理由とは 2022年10月8日 「食後の歯磨き」を欠かさない日本人に「虫歯が多い」残念な理由 世界有数の医療先進国でありながら、病気になる前に予防する「予防医学」の浸透が遅れている日本。 なぜ、日本人の予防意識が高まらないのでしょうか。 その大きな要因として挙げられるのが「国民皆保険制度」です。 治療費の自己負担が少ないのは大きなメリットですが、「病... abundant
健康 注意プロテインタンパク質 むやみにプロテイン飲むのは良くないかも…タンパク質の摂りすぎに注意 2022年10月4日 むやみにプロテインを飲んでいない? 管理栄養士が「タンパク質摂りすぎ注意報」 スーパーでもコンビニでも「プロテイン○g含有」という文字が踊る、空前のプロテインブームに、管理栄養士が「待った!」をかけたのです。 プロテインのメリットについては言わずもがなですが、「必要のない人までプロテイン剤を摂りすぎている」と、プロテイ... abundant
健康 中高年運動不足不摂生お腹 中高年でお腹が出るのは不摂生や運動不足だけじゃない!? 2022年9月29日 「中高年でお腹が出る」のは不摂生が原因ではない 体型を大きく左右する若いときとの違いとは 筋トレは、体型を筋肉質に変えるだけではなく、生活習慣病の症状を改善することも報告されています。 しかし、中高年男性が若い人と同様にハードなトレーニングを行っても、あまり効果は期待できません。 そこで中高年がおさえておくべき、男性ホ... abundant
健康 20年肺がん禁煙 がんの中でも痛いのが肺がん…禁煙20年でどうなる? 2022年9月17日 肺がんリスク 禁煙20年でどのくらい下がる? 【問題】喫煙が肺がんのリスクを高めることは広く知られていますが、喫煙者もたばこをやめれば、吸い続けた場合に比べて肺がんリスクは下がります。 それでは、禁煙20年で肺がんリスクはどのくらいになるでしょうか? (1)吸わない人の約5倍 (2)吸わない人の約3倍 (3)吸わない人... abundant