｢10万人の胃腸を診た専門医が警鐘｣日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪の"ある食べ物" 日本人の約5割が毎朝食べているパン。じつはパンは消化が悪く、毎朝食べ続けていると、体調不良や生活習慣病の原因にもなります。 これまでに10万人の胃腸を診た消化器専門医が、パンが体に悪い理由と、実際に朝のパンをやめた患者さんたち...
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ハードな「筋トレ」のやりすぎはNG。週140分以上は健康リスクあり 巷に流布される「体にいいこと」を試してみたけれど、たまった疲れはまったく取れない…。 正しいと信じていた習慣が、実は効果ゼロなんてことも……。 今、間違いだらけの習慣を総点検し、疲れない体になりましょう。 ＜筋トレ＞心血管疾患、がん、糖尿病予防に効果あ...
｢老化の進み具合｣はなぜ人によって違うのか ｢現役時代の年収｣と元気な老後との関連性 人によって老化の早さが異なるのはなぜでしょうか？ 遺伝、生活習慣、経済状況などさまざまな角度から検証します。 双子の寿命は近い？ 「老化の進み具合や寿命は遺伝によるところが大きい」と考えている人もいるかもしれません。 しかし、過去の研...
負担が大きいバリウム検査は“昭和の遺物” 画像精度低く「病巣が見えない」 定期的に受診することで病気を早期に発見できる検査や検診。 しかし、中には無意味どころか検査そのものが弊害を生む例もあります。 たとえば、胃部を検査する「バリウム検査」には懐疑的な声が少なくありません。 ときわ会常磐病院の乳腺外科医、尾崎章彦さんが...
「ベストの睡眠時間は？」「眠りが浅くても大丈夫？」睡眠の悩みを医師がずばり答えます。 睡眠に関して悩みを抱える人が増えています。 最近では「睡眠負債」という言葉も知られており、深刻化すると病気にもつながりかねないとあって注意が必要です。 睡眠時間のベストは？ まず気になる睡眠時間について工藤医師は「議論の余地はある」と...
芸人ゆってぃ、実は副業で大成功していた「名前出せないくらいデカい」 7月19日、「爆問×伯山の刺さルール！」（テレビ朝日系）では、ゆってぃに密着。 副業と私生活で成功を収めるゆってぃの"リア充"ぶりに注目が集まっています。 副業で大成功！？ 2008年頃、「ワカチコ、ワカチコ！」のフレーズで大ブレイクしたゆってぃ。 実...
ランニングを初心者が走り始める前に徹底したい筋トレよりも大事なこととは？ 初心者ランナーは、走るための筋力が不足しているため、すぐに疲れてしまいます。 この対策として、ランニングと並行して筋トレを勧めるトレーナーもいますが、重視するのは筋トレよりもストレッチです。 ストレッチで筋肉の柔軟性を高める 運動不足で体が硬い人...
片足で10秒以上立ち続けられる中高年者は長生きする!? 簡単そうに思うかもしれないが、片足で10秒間立ち続けるのは意外に難しい。 それができるかできないかが、10年以内の死亡リスクの評価指標となり得るとする、新たな論文が報告されました。 片足で10秒立てる中高年者は長寿かも？ 運動医学クリニックCLINIMEX（ブラジ...
2025年には65歳以上の5人に1人が認知症に！？ アメリカやヨーロッパでは減少傾向。 自分で改善できる9つのリスク要因を紹介 「この俳優さんの名前、なんだったかしら」……。 加齢とともにもの忘れが増えたと自覚することはありませんか? 人生100年時代をはつらつと過ごすためにも、脳の健康は気になるところです。 脳の...
「ザバス」が断トツ “美味しいと思うホエイプロテインメーカー は？”アンケート調査結果発表！ 株式会社レビューが運営する暮らしに役立つ情報メディア「さぶろぐ」は、日本全国の10歳以上の方を対象に「美味しいと思うホエイプロテインメーカー」についてのアンケート調査を実施しました。 その結果を公表します。 調査概要 調査対象...
