健康 リスク習慣昼寝高血圧 昼寝が習慣になっている人は高血圧や脳卒中のリスクが高くなる!? 2022年8月4日 習慣的に「昼寝」をする人は高血圧や脳卒中のリスクが高くなる? 新たな研究で判明 アメリカ心臓協会の専門誌『Hypertension』に掲載された研究で35万8451人を調査しました。 新たな研究でわかったこと 定期的に昼寝をすると、高血圧や脳卒中のリスクを高めることが新たな研究でわかりました。 昼寝をすることは何の害も... abundant
健康 ダメ食べたらパン どう思う?パンは食べたらダメという説があるけど… 2022年8月2日 「10万人の胃腸を診た専門医が警鐘」日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪の"ある食べ物" 日本人の約5割が毎朝食べているパン。じつはパンは消化が悪く、毎朝食べ続けていると、体調不良や生活習慣病の原因にもなります。 これまでに10万人の胃腸を診た消化器専門医が、パンが体に悪い理由と、実際に朝のパンをやめた患者さんたち... abundant
健康 ランニング有酸素運動30分血圧 毎日30分のランニング_血圧を下げるには有酸素運動が効果的 2022年8月1日 血圧が高くなってきたら生活習慣の改善が必要! 「毎日30分」の有酸素運動で血圧は下げられる理由とは!? 有酸素運動には血圧を下げる効果あり 厚生労働省が実施した「平成29年(2017)患者調査」によると、高血圧性疾患の総患者数は約993万7000人と推計されています。 血圧とは血液を押し出す際に動脈の内側にかかる圧力の... abundant
健康 筋トレ気をつけてハード ハードな筋トレはしなくていい!?週140分以上は気をつけて 2022年8月1日 ハードな「筋トレ」のやりすぎはNG。週140分以上は健康リスクあり 巷に流布される「体にいいこと」を試してみたけれど、たまった疲れはまったく取れない…。 正しいと信じていた習慣が、実は効果ゼロなんてことも……。 今、間違いだらけの習慣を総点検し、疲れない体になりましょう。 <筋トレ>心血管疾患、がん、糖尿病予防に効果あ... abundant
健康 運動毎日週末健康効果 毎日運動するのと週末だけ運動するのとでは健康効果が変わらない?? 2022年7月30日 毎日運動しても週末だけ運動しても「健康効果は同程度」と判明! 運動生理学研究者が発表 毎日エクササイズする時間を確保するのはなかなか難しいものがあります。 正直言って、平日にジムバッグを用意してエクササイズする時間を見つけるのに苦労している人は少なくありません。 トータルの運動量が変わらなければ大丈夫 そのような中、つ... abundant
健康 老化進行個人差 老化の進行には個人差がある!?人によって違うのはどうして?? 2022年7月30日 「老化の進み具合」はなぜ人によって違うのか 「現役時代の年収」と元気な老後との関連性 人によって老化の早さが異なるのはなぜでしょうか? 遺伝、生活習慣、経済状況などさまざまな角度から検証します。 双子の寿命は近い? 「老化の進み具合や寿命は遺伝によるところが大きい」と考えている人もいるかもしれません。 しかし、過去の研... abundant
健康 バリウム胃のレントゲン遺物 胃のレントゲン検査…バリウムは平成を通り越して昭和の異物だった!? 2022年7月26日 負担が大きいバリウム検査は“昭和の遺物” 画像精度低く「病巣が見えない」 定期的に受診することで病気を早期に発見できる検査や検診。 しかし、中には無意味どころか検査そのものが弊害を生む例もあります。 たとえば、胃部を検査する「バリウム検査」には懐疑的な声が少なくありません。 ときわ会常磐病院の乳腺外科医、尾崎章彦さんが... abundant
健康 必要睡眠時間熟睡 熟睡できてる?ホントに必要な睡眠時間はどれくらい?? 2022年7月24日 「ベストの睡眠時間は?」「眠りが浅くても大丈夫?」睡眠の悩みを医師がずばり答えます。 睡眠に関して悩みを抱える人が増えています。 最近では「睡眠負債」という言葉も知られており、深刻化すると病気にもつながりかねないとあって注意が必要です。 睡眠時間のベストは? まず気になる睡眠時間について工藤医師は「議論の余地はある」と... abundant
健康 ゆってぃ副業成功 ゆってぃ…お笑いのほうはアレでも副業で大成功していた!? 2022年7月21日 芸人ゆってぃ、実は副業で大成功していた「名前出せないくらいデカい」 7月19日、「爆問×伯山の刺さルール!」(テレビ朝日系)では、ゆってぃに密着。 副業と私生活で成功を収めるゆってぃの"リア充"ぶりに注目が集まっています。 副業で大成功!? 2008年頃、「ワカチコ、ワカチコ!」のフレーズで大ブレイクしたゆってぃ。 実... abundant
健康 筋トレランニング大切 体脂肪を減らすために筋トレよりもランニングよりも大切なものとは 2022年7月15日 ランニングを初心者が走り始める前に徹底したい筋トレよりも大事なこととは? 初心者ランナーは、走るための筋力が不足しているため、すぐに疲れてしまいます。 この対策として、ランニングと並行して筋トレを勧めるトレーナーもいますが、重視するのは筋トレよりもストレッチです。 ストレッチで筋肉の柔軟性を高める 運動不足で体が硬い人... abundant
健康 長生き片足10秒 長生きの秘訣…片足で10秒以上立っていられる?? 2022年7月13日 片足で10秒以上立ち続けられる中高年者は長生きする!? 簡単そうに思うかもしれないが、片足で10秒間立ち続けるのは意外に難しい。 それができるかできないかが、10年以内の死亡リスクの評価指標となり得るとする、新たな論文が報告されました。 片足で10秒立てる中高年者は長寿かも? 運動医学クリニックCLINIMEX(ブラジ... abundant
健康 認知症65歳5人に1人 65歳以上の5人に1人が認知症に…欧州や米国は減少傾向だけど 2022年7月13日 2025年には65歳以上の5人に1人が認知症に!? アメリカやヨーロッパでは減少傾向。 自分で改善できる9つのリスク要因を紹介 「この俳優さんの名前、なんだったかしら」……。 加齢とともにもの忘れが増えたと自覚することはありませんか? 人生100年時代をはつらつと過ごすためにも、脳の健康は気になるところです。 脳の... abundant
健康 プロテインザバス1強 プロテイン何飲んでる?やっぱりザバス1強だった 2022年7月10日 「ザバス」が断トツ “美味しいと思うホエイプロテインメーカー は?”アンケート調査結果発表! 株式会社レビューが運営する暮らしに役立つ情報メディア「さぶろぐ」は、日本全国の10歳以上の方を対象に「美味しいと思うホエイプロテインメーカー」についてのアンケート調査を実施しました。 その結果を公表します。 調査概要 調査対象... abundant
健康 筋トレ継続モチベーション維持 継続が大切…筋トレのモチベーションを維持するには 2022年7月10日 「今日は疲れたからいいや・・・」とならない!筋トレのモチベーション維持方法 ダイエットを決心して運動を始めた女性や、筋トレを開始した男性の皆さん、当初のやる気はどこへやら・・・といった具合で三日坊主に終わっていませんか? 「今日は疲れたからいいや・・・」という日が1日、また1日と重なって、徐々に運動やトレーニングを辞め... abundant
健康 睡眠時間加齢短く浅い 加齢とともに睡眠時間が短くなるのはどうして?睡眠も浅い気がするけど… 2022年7月8日 「加齢で眠りが浅くなる」現象はなぜ起こるの? 人は毎日「何時間眠ればいいのか?」という疑問がありますが、「睡眠時間にはこだわらなくていい」というのが、専門家の方々の見解だそうです。 理由として、睡眠はその人の体質や年齢など、個人的な要素に影響されるからだとか。 「理想的な睡眠時間は8時間」とよく言われますが、科学的な根... abundant
健康 健康食品卵優等生何個 健康食品の優等生…卵は1日何個までOK? 2022年7月6日 卵は1日に何個食べるのがベスト? 海外研究から明らかになった意外なメリットとは 完全栄養食と表現される卵ですが、コレステロールが多い点がちょっと気がかり。 健康によいのか悪いのか、科学的な証拠も一貫していません。そんななか、海外研究において、1日2個より少なければ、卵を食べることで脳卒中や心臓病といった身近な病気にかか... abundant