健康

食間を6時間以上空けるのはNG？　内臓脂肪を減らす“食事ルール”6つ 内臓脂肪は溜まるのも早いけれど、減るのも早い。ならば善は急げで、今このタイミングでリセット体質にシフトしたい！ 食事ルールで、リセット体質にシフト！ 正しい食選択なら、食べながらでもリセットできる！ 体型を変えたいという場合、食事の指導は不可欠です。...

医師が教える、自覚症状はなくても“失明”一歩手前のこともある目の病気の怖さ 行列のできる眼科医院として知られる、東京都墨田区の「眼科かじわら アイ・ケア・クリニック」。 当院の梶原一人院長は、９万人近くの患者を診てきたなかで、目に不調を感じても「とりあえずそのままにしてしまう人がとても多い」ことを痛感しているそう。 例...

「脂肪」と聞いて、よいイメージを思い浮かべる人は少ないでしょう。 食べすぎてジーンズの上に乗っかったお腹を見て落胆したことは、誰もがあると思います。 メディアや広告でも、「ダイエットをして、醜い体脂肪とお別れしよう！」「スリムになって、新しい人生を手に入れよう！」と、現代において脂肪は立派な「悪者」に仕立て上げられてい...

夜中にトイレで目が覚める…予防法は？　 「今、何時だろう？」と時計を見るのはNG 真夜中にトイレに行きたくなって目が覚めてしまう……そんな悩みをお持ちの人も多いでしょう。 交感神経の活動が低下しないまま就寝するとトイレで目が覚めやすい 「寒いし、眠いし、真夜中のトイレは本当に避けたいもの。でも最近、特に夜中のトイレが増...

脳梗塞のタイプは3つ...「危険な原因」を知って、「予防」のための7つのポイントを実践しよう。 突然、倒れて命を失う。 助かっても寝たきりになることも...そうならないためには、どうすればいいのでしょうか？ 脳梗塞3つのタイプ 脳梗塞には3つのタイプがあります。 一つめは生活習慣病がおもな原因の「アテローム血栓性脳梗塞...

睡眠の質を下げてない？寝る前のNG習慣4つ 冬は手足が冷えるなど、寝つきが悪くなりやすいものです 睡眠の質の低下は、健康全般、肌荒れや肥満などの不調につながります。 よい睡眠のために、寝る前に注意すべきことがあります。 気づかぬうちに睡眠の質を下げているかもしれない習慣についてご紹介します。 カーテンをきちんと閉める ...

「牛乳は体にいいのか」150年論争　学校給食での提供を停止した自治体も 2021年末、岸田文雄首相はコロナ禍の影響で消費が落ち込んでいる生乳の大量廃棄を回避するため、「牛乳の消費拡大」を求める異例の呼びかけに踏み切り、話題を呼びました。 牛乳の効果に疑問の声も 牛乳というと、真っ先に思い浮かぶのが「成長や健康にいい」と...

食べてはいけない『夜食』5選！NGな理由とは？ 少し夜更かししてしまった日、夜遅くに「なんだかお腹が空いた」と感じませんか。 どうしても空腹を感じてしまった場合、夜食を摂る人も多いと思いますが、食べ物は睡眠やダイエットの妨げとならないものを選ぶようにしましょう。 夜になるとお腹が空いちゃう…夜食選びは慎重に！ 夜更かし...

一日どのくらいコーヒーを飲む？コーヒーの習慣について 朝起きたときやリラックスタイム、集中したいとき…とさまざまなシーンで飲むことの多いコーヒーですが、一日どれくらい飲むと良いのでしょうか。 今回は、コーヒーの効果や一日の摂取量、効果的な飲み方などを解説します。 「コーヒーが大好きだけど、飲み過ぎているかな？」と不安に...

現代の高齢世代の実態や心理を時代背景から紐解くとともに、豊富な調査やインタビューから丁寧に分析。 その悩みの本質や、健康・お金・交流……、さらに“老後二千万円問題"や“キレる高齢者"などを幅広く考察していきます。 そこから見えてきた、人生100年時代の“本当に幸せな健康長寿"の創り方とは? 親孝行、したい時分に“親がい...

頻尿、頭痛、微熱、倦怠感…　命にかかわる「がんのサイン」の可能性も 日本人の死因第1位であるがん。 「痛みを感じた時にはすでに手遅れ」とも言われていますが、早期に見分けられるサインはあるのでしょうか。 2014年にステージ4の膀胱がんと診断された元プロボクサーの竹原慎二（49）が振り返ります。 頻尿が血尿に 「最初に感...

実は糖として吸収されづらい1日6個のおにぎり生活のすすめ 炭水化物は太る！そんな印象をもつ人は少なくないでしょう。 しかし、減量のプロは「そんなことはないですよ」と話します。 お米を我慢せずに健康的に痩せる方法を伝授してもらいました。 「おにぎりは世界一のダイエット食品です」 そう話すのはダイエットトレーナーの小澤幸治...

恐ろしい…健康寿命「男性72歳、女性75歳」の知られざる真実 現代の高齢世代の実態や心理を時代背景から紐解くとともに、豊富な調査やインタビューから丁寧に分析。 その悩みの本質や、健康・お金・交流……、さらに“老後二千万円問題"や“キレる高齢者"などを幅広く考察していきます。 そこから見えてきた、人生100年時代の“本当...

牛乳不健康論争「日本人は消化できない」「カルシウム排出」説の真偽 昨年末には大々的に消費キャンペーンが行われた「牛乳」。 「完全栄養食」と位置付けられることがある一方、逆に「牛乳を飲むと不健康になる」との説もあります。 日本人は牛乳を消化できない… 牛乳の栄養価の高さを疑う余地はありません。 カルシウムやタンパク質にミ...

痩せやすい体になるための「基礎代謝を高める」3つのポイント 痩せたい！ という願望は今も昔も普遍的な感情でしょうが、特に近年はテレワークによる運動不足で、体重の増加を気にする人が増えています。 痩せる方法は数多くありますが、そもそも「太りにくい体／やせやすい体」であれば苦労も少ないはず。 今回は痩せやすい体を作るための...

オートミールの“味付き”も！日清シスコからホットで食べる4種のオートミールが登場 日清シスコから、オートミールをホットで手軽に取り入れられる「日清シスコのホットシリアル」シリーズが新登場。 オートミールをはじめて試す人から、すでに生活に取り入れている人まで楽しめる、多彩な4種が9月27日より全国発売中です。 ホットで楽...