健康 高齢者認知症老人ホーム姥捨て山 認知症高齢者が好まれる老人ホームは現代の姥捨て山!? 2022年1月25日 老人ホームは姥捨て山? 「認知症高齢者」が好まれる残酷な現実 現在、日本では取り扱いに困った高齢者を収容し、適当に管理してくれる老人ホームが求められています。 そして何より、多くの人から支持を得ている老人ホームは、「利用料金が安いホーム」です。 「利用料金が安い老人ホーム」を選ぶ 多くの高齢者は、自分のことを自分で決め... abundant
健康 習慣美容師絶対しない シャワーでの洗顔はNG!美容師が絶対しない習慣 2022年1月25日 シャワーで顔を洗うのはダメ!? 美容家が絶対にしない「美容習慣」5つ ちょっとしたお手入れの違いで、数年後の自分を左右する美容習慣。 美容師が普段しないNG美容習慣をご紹介します。 自分に合ったスタイルでお手入れをするのが一番大切ですが、それを見直し、さらにブラッシュアップするときの参考にしてください。 顔に直接シャワ... abundant
健康 危険タイミング寝たきり “寝たきり”にならないために”危険なタイミング”に気をつけて 2022年1月25日 見逃さないで…「寝たきり状態」が近づく「危険なタイミング」 健康寿命を伸ばし、寝たきりの期間を短くするためには、リハビリによって身体機能を維持することが重要です。 足腰の痛みや、体力の低下を「年齢のせい」と放置してはいけません。 リハビリ専門デイサービス「リタポンテ」を運営する筆者らが、幸せな老後を送るために知っておき... abundant
健康 健康食べ物体に悪い 健康のために食べているのに実は体に悪い食べ物とは… 2022年1月23日 健康に良いと聞いていたのに…栄養士が明かす実は体に悪い食べ物3選 健康志向が高まるにつれて、食生活も見直す人がいます。 しかし、巷に情報があふれていることで、その食品の良い面しか見ていないケースもあるでしょう。 ここでは、健康に良いと聞いていたにもかかわらず、実は体に悪い場合もある食べ物を3つご紹介します。 食物繊維が... abundant
健康 炭水化物悪者3大栄養素 3大栄養素・5大栄養素といわれる炭水化物は悪者ではない! 2022年1月21日 鍛えるなら覚えておきたい5大栄養素~炭水化物編~ 最近では老若男女問わず体を鍛える人が多くなってきました。 トレーニングももちろんですが、それと同様に大切なのが、食事です。 何を隠そう私たちの身体は食べたものから作られますので、「何を食べるか」によって身体は変わってきます。 食べ物には栄養素が含まれています。 栄養素は... abundant
健康 人生100年死なないだけだめ 人生100年時代…「ただ死なないだけ」じゃだめだよ 2022年1月20日 若返るのではなく「死なない」だけ…「人生100年時代」の悲愴 長い老いの期間を健やかに過ごすためには、脳の機能をいかに80代以降も保つかが重要です。 あわせて、70代のときにもっている運動機能を、いかに長持ちさせるかということも大切になってきます。 高齢者専門の医療現場に携わってきた精神科医の和田秀樹氏は、著書『70歳... abundant
健康 日本飲んでも水道水再検証 日本の水道水を再検証…飲んでも大丈夫? 2022年1月15日 日本の水道水の質は世界的に見ても非常に高い所に位置していると言われています。 それでも、詳しい所まで知らないと本当に健康的に見ても問題がないのか疑ってしまう人もいることでしょう。 ですが、原水をそのまま引いている訳ではなく、その間に成分が注入されます。 水道水に危険性はないの? 日本で使える水道水というのは非常に質が高... abundant
健康 寿命運動中程度秘訣 寿命を伸ばす秘訣は「中程度の運動」1日20分の早歩きで十分 2022年1月10日 一日20分の早歩きで充分!激しいスポーツよりも「中強度」の運動で寿命は延びる まだまだ長引きそうなコロナ禍での生活。 そこで知りたいのが、メンタルや体調を崩さないためのストレス対処法。 YouTubeでも人気の精神科医、樺沢紫苑さんに今すぐ誰にでもできる方法を聞いてみました。 適度な運動を楽しく続けると意欲が湧いて、長... abundant
健康 大切臓器腎臓 臓器の中でも最重要…腎臓を大切にする理由 2022年1月10日 最近では、心臓の健康に良い運動だったり、がんと闘う食品、血糖値を上げないレシピなどの情報が尽きないけれど、腎臓について語られる場面は少ないようです。 医師に言わせれば、腎臓は人体にとって影の英雄のような臓器。 血液をきれいに保つうえで重要な腎臓は、ビタミンDを活性化させて骨を丈夫にしたり、ビタミンCと協力して骨粗しょう... abundant
健康 対処法大丈夫食べ過ぎ健康的 食べ過ぎても大丈夫…健康的な対処法とは 2022年1月7日 食べすぎても焦らなくていい。健康的な正しい対処法とは ハロウィーンのキャンディ、選挙ウィークのストレスによるやけ食い、来たるサンクスギビングのディナー。 そんな風に、普段よりもいきなり食べる量が増えたときには、どう対処すればいいのでしょうか。 すぐに運動して摂取カロリーを燃やす必要はありません。 あるいは、自分はそうし... abundant
健康 牛乳毎日豆乳アーモンドミルク 「牛乳」「豆乳」「アーモンドミルク」毎日飲むならどれ? 2022年1月5日 牛乳、豆乳、アーモンドミルク。 いずれも健康によさそうな飲み物ですが、毎日飲むのであれば、どれがよいのでしょうか 健康のために乳製品を毎日、意識して取っている人も多いと思います。 最近では、豆乳やアーモンドミルクといった植物性の飲料を好んで飲む人も増えていますが、牛乳も依然として、根強い人気があるようです。 ネット上で... abundant
健康 違いマーガリンバター おさらい!バターとマーガリンの違い 2022年1月4日 「バター」と「マーガリン」の違いとは? 上手な保存方法などを解説 「バター」と「マーガリン」は、主成分が違っています。 「バター」も「マーガリン」も、80%以上の成分が油脂になっています。 「バター」と「マーガリン」の違いとは? 「バター」は、油脂の乳脂肪分を使っているもので、「マーガリン」は動物性・植物性の油脂を使っ... abundant
健康 習慣炭水化物不摂生病気 ラーメンやカレーといった炭水化物をガッツリ食べても大丈夫!“不摂生でも病気にならない人の習慣” 2022年1月2日 働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。 自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を解説します。 理想は朝4、昼2、夕4のバランス 食事を「抜く」ことほどマイナスなことはありませんが、炭水化物のとりすぎも考えものです。 特にラ... abundant
健康 横向き寝方うつ伏せ仰向け 寝方論争に終止符を打ちたい!「うつ伏せ」「仰向け」「横向き」どれがいい? 2022年1月1日 目覚めたばかりなのに、なんとなく疲れている。 すぐに起き上がれず、気分もシャキッとしない。 よく寝たはずなのに、目の下にはクマができている……などなど、誰でも1度は寝起きの不調を気にしたことがあることでしょう。 1日の3分の1以上を占める眠りの質というのは、私たちが思っている以上に大切にしなければいけません。 この質が... abundant
健康 ダイエット健康どっち1日2食 1日2食と3食…健康にいいのはどっち?ダイエットは?? 2021年12月31日 1日2食は健康に悪い?ダイエットには逆効果? 朝食・昼食・夕食と1日3回いただくのが通常ですが、中には分けて食べる人や、1日1食の人もいます。 それでは、1日2食はどうでしょうか。 食欲がないため朝食を抜くパターンや、ダイエットのために夕食抜きなどを行い、1日2回の食事で済ませている人も多いのでは。 「朝ごはんを食べた... abundant
健康 朝食常識食べなければ 朝食は食べなければいけない…常識のウソ 2021年12月29日 「朝食は1日のなかで最も大切な食事」という常識は科学的にはウソである 健康のためには朝食をとったほうがいいとよくいわれます。 それは本当なのでしょうか。 医学博士のジェイソン・ファン氏は「お腹がすいていなければ、朝食は不要だ。私たちの体は朝食を食べなくても、エネルギーチャージを勝手に行っている」というのですが…。 「朝... abundant