【専門医が教える】「うどん」を食べる人は「そば」よりも不健康になりやすい。60年のデータが示した本当の理由 「一生、病気に悩まずに生きた人の共通点は？」 1963年に始まった「CIRCS研究」は、日本人の健康の「普遍的な法則」を見出すために1万人を60年間追跡調査した日本の財産的研究だ。 医療×統計の技術を駆使して「生...
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【最新研究】米国4万人超の調査で「コーヒーを飲むと“寿命が伸びる”時間帯」が判明？！ 世界中で愛されるコーヒーは、多くの人にとって毎朝欠かせない習慣となっている。 そんなコーヒーが健康に与える影響についてはこれまでにも多くの研究が行われてきたが、最新の研究で「コーヒーを飲む時間帯」が寿命に大きな影響を与える可能性が示さ...
5000円前後で買える「高コスパなランニングシューズ」おすすめ3選 “走る”を楽しもう！ ランナーの必需品である「ランニングシューズ 」。 ここでは、実売価格5000円前後で買える（2025年1月17日時点）「ランニングシューズ」のおすすめを紹介します。 ナイキ ダウンシフター 12 ナイキの「ダウンシフター 12」...
「うどん」って炭水化物のほかに栄養あるの？ 食べると“意外なメリット”も 管理栄養士が解説 自宅で手軽に作れる麺料理の一つが「うどん」です。 冷凍タイプの商品も売られており、買い置きをしておくとすぐに食べることができるため、非常に便利です。 ところで、うどんにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。 うどんを...
節約のために一人のときのお昼は「インスタントラーメン」で済ませています。 野菜や卵をプラスしているので、栄養バランスは問題ないですよね？ インスタントラーメンは安く買えて簡単に作れるので「一人のときはお昼ご飯としていつも食べている」という人もいるでしょう。 しかし、インスタントラーメンばかり食べていると健康によくないイ...
ロキタンスキー症候群は、生まれつき子宮や腟がない、あるいは一部が欠損している先天性の疾患です。 染色体は正常女性型であり、生まれてくる女児の4,500～5,000人に1人の割合で発見される非常にまれな病気です。 以下にロキタンスキー症候群について説明します。 症状 卵巣や卵管、外性器、乳房の発達は正常です。 二次性徴が...
「卵かけごはん」はコスパ最強の栄養食! 栄養・費用面からコスパを検証 手軽な食事として人気の卵かけごはん。 「実際コスパや栄養面はどうなの？」と疑問を持つ人も多いかもしれません。 卵かけごはんは、日本の家庭で愛され続けるシンプルながらも栄養豊富な食事です。 ここでは、卵かけごはんのコストパフォーマンスと栄養面を検証し、...
「チョコレート」の「脳への影響」って本当のところどうなの？ みんな大好きなチョコレートですが、気になるのは健康への影響です。 チョコレートに含まれるフラバノール（カカオ・ポリフェノール）は、心血管機能へ好影響をおよぼすとされていますが、脳への影響はどうなのでしょうか。 チョコレートを食べると認知機能が強化されるの？ チ...
【節約家は注意】米だけ食べていると大病を患うって本当？ 一人暮らしの米代の平均も教えて！ 日本人にとって米は身近なものであり、米があれば、さまざまな料理を作ることも可能です。 また、米好きの人のなかには米のみを食べて節約生活をする人もいます。 たしかにほかの食材を購入しない分費用はかかりませんが、栄養面で偏ってしまうの...
だから喫煙者でも100歳まで生きる…医師･和田秀樹が悟った｢医学でできること､できないこと｣の決定的違い 医学は何をどこまで変えられるだろうか。 医師の和田秀樹さんは「健康的な生活を送っていても早死にする人がいる一方、タバコをスパスパ吸い100歳まで生きる人がいるのは多くの人が知る事実だ。 医学というのは多少の助けにな...
ブロッコリーなぜ人気？ 「映え」「筋トレ民御用達」、2000年比で出荷量2倍超 ブロッコリーが国の定める「指定野菜」に半世紀ぶりに追加されることになりました。 ブロッコリーは栄養価が高く食卓の彩りとしても人気の野菜。 とはいえ、ほかにも同じように栄養がありメジャーな野菜はあるはず。 なぜ、ブロッコリーが指定野菜になった...
